Oleje MCT

Olej MCT (medium-chain triglycerides) to rodzaj tłuszczu złożonego z trójglicerydów o średniej długości łańcucha, czyli posiadających od 6 do 10 atomów węgla. Do tej grupy można zaliczyć m.in. kwas laurynowy, kaprylowy, kapronowy i kaprynowy. Za najlepsze ich źródło jest uznawany olej kokosowy. Gdy już wiemy co to olej MCT, przejdźmy więc do jego właściwości.

Olej MCT - właściwości

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w organizmie zachowują się zupełnie inaczej niż typowe tłuszcze. Do procesu trawienia nie wymagają ani żółci ani enzymów. Wchłaniają się błyskawicznie i równie szybko przechodzą proces przemian metabolicznych. Sprzyjają produkcji ciał ketonowych, uznawanych za źródło łatwo dostępnej energii, lepszej nawet niż glukoza. Ponadto wykazują szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych – działają przeciwdrobnoustrojowo, mogą przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu, ułatwiają utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy w surowicy.

Olej MCT i kawa kuloodporna

Oleje MCT to ważny element diety ketogenicznej oraz niezbędny składnik słynnej bullet-proof coffee („kawa kuloodporna”). Ponadto idealnie sprawdzają się one w jadłospisie osób aktywnych fizycznie. Wielu sportowców wciąż wierzy, że energii można dostarczyć organizmowi tylko z węglowodanów, a tłuszcz jest największym wrogiem ciężko wypracowanej sylwetki. Nic bardziej mylnego - oleje MCT nie tylko dostarczają energii, ale również chronią tkankę mięśniową, ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej przez nasilenie procesów termogenezy, a przy tym łatwo się trawią i sycą na długo.

Olej MCT C8

To najbardziej pożądany z olejów MCT. Dzieje się tak za sprawą kwasu kaprylowego. Właściwości C8 (kwas kaprylowy): działa łagodząco na stany zapalne jelit oraz ma szerokie spektrum działań prozdrotownych. 

Olej MCT - dieta ketogeniczna

Za sprawą zysukjącej popularność diety ketogenicznej (keto) olej MCT nabrał znaczenia w kręgach żywieniowych. Olej MCT jest używany jako dodatek do kawy (kawa kuloodporna) lub jako środek zapewniający energię alternatywnie dla węglowodanów. Dzięki MCT można w szybko sposób dostarczyć organizmowi energii unikając spożywania węglowodanów.