Paczka z magazynu UK Ruszczyk (Ruscus aceleatus), znany pod nazwami Myszopłoch kolczasty i „miotła rzeźnika”, roślina klimatu śródziemnomorskiego, bogata w aktywne związki biologiczne, takie jak: alkaloidy, fitosterole, flawonoidy oraz saponiny sterydowe (ruscyna, ruskogenina, ruskozyd). Stosowany w postaci wyciągów poprawiających ukrwienie oraz wzmacnianie i uszczelnianie ścianek naczyń krwionośnych oraz wspomagających pracę nerek (usuwanie nadmiaru płynów poza organizm). Dobre dotlenienie usprawnia transport substancji odżywczych i ich przyswajanie przez tkankę mięśniową. W suplementacji sportowej wyciąg z ruszczyka stosowany jest raczej rzadko.
Dawkowanie: brak określonych norm dobowego spożycia