Paczka z magazynu UK Creatine Micronized 200 mesh with Taurine (mikrorozdrobniona kreatyna na sitach o oczkach 200 mesh z dodatkiem tauryny). Kreatyna zbudowana jest z aminokwasów (metioniny, argininy oraz glicyny), niewielkie jej ilości magazynowane są w komórkach, natomiast w większości jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia energii ATP, powodującej już po krótkim stosowaniu wysycenie mięśni, większe wchłanianie wody, które organizm traktuje jako sygnał anaboliczny, co w konsekwencji prowadzi do poprawy wydolności organizmu, zwiększenia objętości mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Tauryna (aminokwas niebiałkowy zawierający siarkę), syntetyzowany w organizmie z metioniny i cysteiny, występujący wystarczająco w organizmach ludzkich i zwierzęcych (w obrębie mózgu, serca i szkieletu), choć w niektórych przypadkach musi być wspomagana suplementami diety. Wpływa znacząco na zawartość wapnia w komórkach oraz stabilizuje gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową., bierze udział w syntezie kwasów żółciowych. W organizmie pełni rolę neurotransmitera i neuromodulatora. Jest insulinomimetykiem poprawiającym gospodarkę insulinową, odpowiedzialną za transport składników odżywczych (m.in. aminokwasów, glukozy, kreatyny) do komórek i tkanek mięśniowych.
Dawkowanie:
a) faza nasycenia (trwa ok. 5 dni) z zastosowaniem dawki wynoszącej 5 g: pierwsze dwa dni 30 – 25 g w 5 (ew. 6) dawkach, 3 dzień – 25-20 g w 5 (ew. 4) dawkach, 4 dzień – 20 – 15 g w 4 (Ew. 3) dawkach, 5 dzień 15 –m 10 g w 3 (ew. 2) dawkach , przyjmowanych na pusty żołądek (przed jedzeniem), w połączeniu z płynami oraz dekstrozą (zwiększa wrażliwość insulinową);
b) faza podtrzymania (od 5 do 7 tygodni) – 2 dawki po 5 g, na 30 minut przed treningi, kolejną zaraz po treningu
c) faza odpoczynku (od 4 do 6 tygodni) – okres bez dawkowania.