Komentarze do: Suplementacja białka u osób trenujących, odżywki białkowe UPDATE https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/ Thu, 23 Apr 2020 09:46:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 Autor: Łukasz https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/#comment-19891 Thu, 23 Apr 2020 09:46:53 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=7390#comment-19891 Stary komentarz, ale Marii chodzi o to, że tekście masz kilogramy zamiast gramów 😉 Pozdrawiam.

]]> Autor: Aga https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/#comment-19890 Mon, 08 Jan 2018 22:05:12 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=7390#comment-19890 Czytam i czytam Twoje artykuły i jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej wiedzy. Bardzo bym chciała przełożyć ja na potrzeby początkujące osoby pragnącej wprowadzić świadoma suplementację. Jakiś spory czas temu pisałaś wskazując na konkretne przykłady suplementów, co kobiety powinny wprowadzić do swej diety. Od tego momentu pojawiło się sporo białek obzroznicowanym składzie.
Czy byłabyś w stanie polecić izolat zawierający niezbędne aminokwasy?
Oczywiście mówimy tu o kobietach trenujących dla uzyskania lepszej sylwetki a nie rzezbiacych ciało?
Czy lepiej jest wybrać odżywkę i dodatkowo suplementowac się chociażby bcaa?
Zależy mi na produkcie, który mogłabym spożywać rano przy śniadaniu np jako dodatek do jaglanej czy granoli z jogurtem oraz bezpośrednio po wysiłku.

]]> Autor: Karola Kocięda https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/#comment-19889 Tue, 24 Jan 2017 14:11:30 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=7390#comment-19889 W odpowiedzi do Maria.

Maria, jak sama piszesz” nie przekracza 2 kg na kg masy ciała” , to nie znaczy, że ma równo 2g na kg masy ciała. To jest liczba, a nasze ciało nie zna matematyki;) gramy są przeliczane indywidualnie, wpływają na to różne czynniki (przy czym i wiedza oraz czasami rozsądek;)), ale przede wszystkim tryb życia, ilość i poziom zaawansowania jednostek treningowych, somatotyp, tolerancje danych makroskładników, stan zdrowi itd itd;) Pisałam o tym zresztą w poprzednich artykułach dotyczących liczenia makro (part 1 i part 2) :), Żeby było śmieszniej, czasami ten pułap się zwiększa i do 3g na kg:) buziaki!

]]> Autor: Karola Kocięda https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/#comment-19888 Tue, 24 Jan 2017 14:03:23 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=7390#comment-19888 W odpowiedzi do Tomasz.

Zgadzam się, oba te produkty mają super aminogram i będą super źródłem białka zarówno na redukcji jak i na masie.

]]> Autor: Maria https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/#comment-19887 Wed, 11 Jan 2017 18:44:07 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=7390#comment-19887 Chyba wkradł się błąd ;P

„Optymalny dobowy pułap spożycia protein dla osób trenujących siłowo, nie przekracza 2 kg na kg masy ciała”

Bo wychodzi mi prawie 140kg białka na dobę 😀

]]> Autor: Tomasz https://www.muscle-zone.pl/blog/suplementacja-bialka-u-osob-trenujacych-odzywki-bialkowe-update/#comment-19886 Tue, 10 Jan 2017 09:21:11 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=7390#comment-19886 Moim zdaniem najważniejsze dla osób trenujących, szczególnie podczas redukcji masy ciała jest białko pochodzące jaj oraz z ryb. Nie ma chyba lepszego posiłku po intensywnym cardio, niż jajecznica ze szczypiorkiem, albo łosoś z chlebem razowym..

]]>