Uwielbiasz smak kokosa? Koniecznie przetestuj mój przepis na proste, efektowne i niskokaloryczne ciasto.
Dodatkowo na końcu posta znajdziesz przepis na jaglane pralinki - idealnie sprawdzą się do dekoracji!
Ptasie mleczko Raffaello
Spód:
Składniki:
- 2 jajka
- 2 łyżki ksylitolu
- 2 łyżki mąki kukurydzianej
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Białka ubić na sztywno, zmiksować z ksylitolem, dodać żółtka i ponownie zmiksować. Wsypać mąkę i proszek do pieczenia, delikatnie wymieszać, piec około 10 minut w 180 stopniach.
Masa kokosowa:
Składniki:
- 400 ml mleczka kokosowego
- 100 ml wody
- 4 łyżki ksylitolu
- 4 łyżki wiórków kokosowych
- 4,5 łyżeczki żelatyny+1/4 szklanki wrzątku
Przygotowanie:
Żelatynę rozpuścić we wrzątku i wystudzić.
Mleczko, wodę, ksylitol i wiórki wymieszać trzepaczką lub mikserem. 3 łyżki masy dodać do żelatyny, wymieszać i całość wlać do pozostałej masy.
Gdy całość lekko stężeje, wylać na wystudzony spód, odstawić do lodówki do stężenia.
Jaglane Raffaello
Składniki:
- pół szklanki kaszy jaglanej
- pół szklanki mleczka kokosowego
- pół szklanki wody
- 4 łyżki ksylitolu
- 4 łyżki wiórków kokosowych + trochę do obtoczenia
Przygotowanie:
Do garnka włożyć kaszę, wlać mleczko, pół szklanki wody i dodać ksylitol. Całość gotować tak długo, aż kasza wchłonie cały płyn i będzie miękka (konsystencja ma być kremowa, trzeba często mieszać). Jeśli po wchłonięciu płynu kasza dalej będzie twarda, to dodawać stopniowo więcej wody i gotować do miękkości, dodać wiórki, wymieszać i dobrze wystudzić. Po schłodzeniu uformować kulki i obtoczyć w wiórkach kokosowych.
SMACZNEGO!
Paulina Mogilnicka
Related posts
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….