Witam !
Dziś zaczynam prowadzić swój blog / dziennik treningowy przedstawiający mój lifestyle kręcący się wokół wszystkiego co związane ze sportami siłowymi, zdrowym trybem życia, pracą trenera personalnego, instruktora fitness.
Wszelkie podstawowe informacje na mój temat znajdziecie na mojej stronie internetowej www.zontekfitzone.pl a także fanpage'u na Facebooku.
Śledźcie i SUBSKRYBUJCIE także mój kanał na YouTube.
[youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=deXh178P18Y" width="560" height="315"]
[youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=3xbe_yKaWbQ" width="560" height="315"]
To tyle tytułem wstępu, od jutra ruszamy pełną parą z nowym planem treningowym i dietetycznym ! REDUKCJA MODE: ON !
[quote]"Cokolwiek zamierzasz zrobić, o czymkolwiek marzysz, zacznij działać. Śmiałość zawiera w sobie geniusz, siłę i magię."
Johann Wolfgang Goethe[/quote]
Kogo witam kogo goszczę ? :) Paweł Zontek - BLOG
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….