Jak przeżyć zimę, czyli o odporności słów kilka
Jak dobrze wszyscy wiemy, zmiany pogodowe przychodzące w okresie jesiennym i ciągnącym się przez zimę, nie są zbyt sprzyjające, zarówno…
DIM – regulator estrogenu i nadzieja w walce z nowotworem?
Dziś postaramy się pokrótce wyjaśnić czym jest DIM, jak działa i jakie potencjalne korzyści może przynieść dla organizmu ludzkiego. Czym…
5 porad na lepszy sen – czyli jak znowu spać jak dziecko!
Od jakiegoś czasu z powodu większej ilości stresu, nowych problemów, przeziębienia i braku treningów po operacji kolana, a także mniejszej…
Czym są ketony malinowe i jak działają?
Maliny zawierają około 200 cząsteczek, które są odpowiedzialne za to, jak smakują. Jedną z nich są ketony malinowe, które już…
Przegląd popularnych preparatów z Omega 3
Aktualne trendy w świecie dietetyki rzucają nieco jaśniejsze światło na rolę tłuszczów w diecie, wśród których wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi charakteryzują…
Kurkumina – korzyści zdrowotne
Kurkumina, najistotniejszy składnik kurkumy, jest potężnym antyoksydantem o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym. Może być z powodzeniem stosowana w przypadku stanów…
Nikotyna a kulturystyka
Zaglądając na dowolne forum sportowe lub czytając artykuły o podobnej tematyce, szybko zdasz sobie sprawę z tego, że kwestia palenia…
Psychobiotyki – bakterie w służbie dobrego samopoczucia
Ludzki mikrobiom zyskuje coraz większe zainteresowanie naukowców, którzy donoszą o spektrum działania znacznie wykraczającym poza funkcjonowanie jelit. Jedną z najciekawszych…
Terapeutyczne właściwości litu
Bez wątpienia warto dbać o zdrowie układu nerwowego, gdyż jego kondycja definiuje to jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co…
Suplementacja dla kobiet w ciąży – wstęp || cz.1
Dla każdego suplementacja jest ważna, jednak nie dba o ten aspekt nikt tak bardzo, jak kobieta czekająca na dziecko 🙂…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….