Oparte na dowodach suplementy poprawiające zdolności wysiłkowe! [cz. 2/2]
Rynek suplementów diety z roku na rok staje się coraz szerszy, a otaczające nas z każdej strony reklamy ów środków…
Silniejszy niż resweratrol? Udokumentowane działania pterostilbenu
Francuski paradoks – tak chyba po raz pierwszy nazwano zjawisko dobroczynnego działania resweratrolu na funkcjonowanie organizmu. Ściślej rzecz ujmując wykazano,…
Waskularyzacja – jak poprawić definicję mięśni?
Mięśnie bez widocznych żył wyglądają jak duże, zalane balony. Dobra definicja mięśniowa z mocno uwidocznionymi żyłami jest tym, do czego…
Czy cukier robi z nas idiotów? Destrukcyjny wpływ cukru na zdrowie
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecane dzienne spożycie (RDA) cukru wynosi 25 gramów, co daje maksymalnie 6 łyżeczek do herbaty…
Mutacja MTHFR – diagnostyka i naturalne środki lecznicze
Mutacja MTHFR jest problemem związanym ze słabą lub nieprawidłową metylacją i produkcją enzymów. Mutacje MTHFR wpływają na każdą osobę inaczej,…
Psyllium Husk – korzyści zdrowotne dzięki suplementacji
Psyllium Husk jest rozpuszczalnym błonnikiem znanym przede wszystkim ze swojej zdolności do leczenia zaparć. Ale uwierzcie nam, regulacja wypróżnień to…
Grass Fed Whey Protein – ekologiczne białko!
Wśród nowych produktów w ostatnim czasie pojawiają się odżywki proteinowe z mleka od krów hodowanych w sposób ekologiczny i wolny…
T2, czyli dijodotyronina – jakie jest jej działanie?
Spalacze tłuszczu są bardzo popularną kategorią suplementów. Wizja szybszego spalania tłuszczu dzięki połkniętej kapsułce jest bardzo atrakcyjna, więc nie ma…
Suplementy dla tajskich bokserów i zawodników MMA
W tym artykule wyjaśnimy Ci wszystko o suplementach diety, które warto przyjmować jeśli trenuje się sztuki walki. Treningi muay thai…
Kwas ursolowy – zdrowie i odchudzanie
Kwas ursolowy za oceanem zyskuje ostatnio na popularności. Ten dość nowy składnik suplementów diety rzekomo wpływa pozytywnie na zmniejszenie ryzyka…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….