Prohormony – plusy i efekty uboczne ich stosowania
Sterydy anaboliczne czy prohormony? Mnóstwo osób zadaje sobie takie pytanie. Zastanawiasz się nad sięgnięciem po prohormony, jednak czujesz, że nie…
BCAA – działanie i dawkowanie
BCAA są to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, będące jednymi z najbardziej popularnych suplementów diety na rynku, które stosowane są…
Tryptofan – zbawienie dla układu nerwowego
Tryptofan jest to aminokwas dostarczany do organizmu człowieka wraz z pożywieniem lub odpowiednimi suplementami, gdyż człowiek nie wytwarza go sam….
Ornityna – jakie ma działanie?
Ornityna jest to aminokwas niezwykle cenny dla organizmu przede wszystkim ze względu na swoje właściwości. To właśnie on odpowiada za…
Metionina – wsparcie pracy całego organizmu
Metionina jest to organiczny związek chemiczny należący do grupy aminokwasów kodowanych, egzogennych, a więc nie jest wytwarzana przez organizm, ale…
Glicyna – aminokwas wspierający cały organizm
Glicyna jest to jeden z najbardziej prostych aminokwasów endogennych, który występuje naturalnie w organizmie człowieka. Można dostarczyć ją jednak organizmowi…
Fenyloalanina – wsparcie produkcji dopaminy
Fenyloalanina jest to związek chemiczny organiczny należący do aminokwasów egzogennych. Nie produkujemy jej więc sami, ale musimy dostarczyć czy to…
Arginina – podstawowy aminokwas
Arginina jest to aminokwas należący do grupy aminokwasów endogennych, które powstają w organizmie lub egzogennych, które musimy dostarczyć wraz z…
AMINOKWASY – budulec mięśni
Aminokwasy to organiczne związki chemiczne wchodzące w skład białek. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, otrzymując dodatkowo bardzo dobre źródło energii…
Witamina B – poznaj jej rodzaje, właściwości i objawy niedoboru!
Witamina B w zależności od jej rodzaju pochodzi z różnych produktów żywnościowych. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego lekarze oraz dietetycy zalecają…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….