Orotan kreatyny jest to związek składający się z anabolicznej kreatyny i kwasu orotowego, mający na celu wspieranie procesu anabolizmu mięśniowego. Jest dobrze rozpuszczalny i skutecznie przenika do tkanek dzięki czemu jest suplementem stosowanym przez wielu sportowców. Wykazuje dużą przyswajalność, jak również i wysoką stabilność.
Działanie orotanu kreatyny
Zażywając orotan kreatyny stymuluje się wzrost masy mięśniowej z jednoczesnym zwiększeniem ich siły. Orotan kreatyny przyspiesza syntezę i regenerację, bierze udział w przemianie węglowodanów, a także zwiększa wykorzystywanie glukozy. Dzięki zażywaniu tego związku czas regeneracji mięśni jest zdecydowanie krótszy i mniej bolesny. Korzyścią przyjmowania tej formy kreatyny jest także zwiększenie parametrów wytrzymałościowych i podwyższenie poziomu magazynowania glikogenu. Jeśli więc dobre rozwiązanie wpływające na wzrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, a do tego uzyskanie pożądanych efektów w postaci wyrzeźbionej sylwetki i siły w mięśniach to orotan kreatyny będzie najlepszym wyborem.
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Dawkowanie orotanu kreatyny
Każdy może wybrać w zależności od preferencji i wygody zażywania orotan kreatyny w postaci monopreparatu, jak również i poprzez stacki keratynowe. W przypadku suplementacji cyklicznej dawka wynosi 5-10 gramów na dobę, podzielona na 1-3 porcji. Ilość przyjmowanego suplementu uzależniona jest między innymi od formy aktywności fizycznej, od masy ciała, czy też przewidzianego czasu, jaki chcemy poświęcić na zażywanie tego orotanu.
Sylwia Lelonek
Related posts
Pieczona owsianka (bez cukru)
Moja bitwa nad Bzurą
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….