Orotan kreatyny jest to związek składający się z anabolicznej kreatyny i kwasu orotowego, mający na celu wspieranie procesu anabolizmu mięśniowego. Jest dobrze rozpuszczalny i skutecznie przenika do tkanek dzięki czemu jest suplementem stosowanym przez wielu sportowców. Wykazuje dużą przyswajalność, jak również i wysoką stabilność.
Działanie orotanu kreatyny
Zażywając orotan kreatyny stymuluje się wzrost masy mięśniowej z jednoczesnym zwiększeniem ich siły. Orotan kreatyny przyspiesza syntezę i regenerację, bierze udział w przemianie węglowodanów, a także zwiększa wykorzystywanie glukozy. Dzięki zażywaniu tego związku czas regeneracji mięśni jest zdecydowanie krótszy i mniej bolesny. Korzyścią przyjmowania tej formy kreatyny jest także zwiększenie parametrów wytrzymałościowych i podwyższenie poziomu magazynowania glikogenu. Jeśli więc dobre rozwiązanie wpływające na wzrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, a do tego uzyskanie pożądanych efektów w postaci wyrzeźbionej sylwetki i siły w mięśniach to orotan kreatyny będzie najlepszym wyborem.
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Dawkowanie orotanu kreatyny
Każdy może wybrać w zależności od preferencji i wygody zażywania orotan kreatyny w postaci monopreparatu, jak również i poprzez stacki keratynowe. W przypadku suplementacji cyklicznej dawka wynosi 5-10 gramów na dobę, podzielona na 1-3 porcji. Ilość przyjmowanego suplementu uzależniona jest między innymi od formy aktywności fizycznej, od masy ciała, czy też przewidzianego czasu, jaki chcemy poświęcić na zażywanie tego orotanu.
Sylwia Lelonek
Related posts
Biotyna – 7 korzyści dla zdrowia
Stres a płodność
Boostery ATP – działanie
Ashwagandha – opinia
Uzależniony od słodyczy – BASTA!
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….