Składniki
Starte 1 jabłko
3 jajka
płatki owsiane - 50 g
aromat waniliowy - kropla
szczypta cynamonu
50 ml mleka migdałowego
Jak przygotować?
- Jabłko myjemy i ścieramy na grubych oczkach tarki.
- Wbijamy do miski trzy jajka, dodajemy aromat waniliowy i szczyptę cynamonu.
- Dodajemy do miski z jajkami mleko migdałowe i płatki owsiane i blendujemy.
- Dodajemy starte jabłko do zblendowanej masy i mieszamy.
- Rozgrzewamy patelnię na średnim ogniu i dodajemy odrobinę tłuszczu np. PAM
- Wlewamy masę na patelnię i smażymy pod przykryciem po kilka minut z każdej strony
- Dodajemy według uznania pokrojone jabłko, masło orzechowe lub inne dodatki - gotowe.
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….