NAC a układ odpornościowy – jakie są zależności? 

Skomplikowana sieć komórek, tkanek i cząsteczek, które współpracują, aby chronić nasze ciało przed szkodliwymi patogenami. To właśnie układ odpornościowy. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na wsparcie odporności, by uchronić się przed uciążliwymi objawami przeziębienia lub grypy. Jak się okazuje, NAC ma możliwość zarówno wspomagania odporności na infekcje górnych dróg oddechowych w sezonie zimowym, jak i wspierania układu odpornościowego w bardziej zaawansowanych zadaniach. Czytaj dalej by dowiedzieć się, jaka jest skuteczność NAC we wspomaganiu odporności!

Wpływ NAC na układ odpornościowy

NAC ma szereg zidentyfikowanych właściwości zdrowotnych, również w zapobieganiu chorobom zakaźnym, poprzez osłabianie mediatorów stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego. Istnieją również doniesienia o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych i przeciwbiofilmowych przeciwko kilku patogenom układu oddechowego. Choć wpływ na odporność nie jest głównym działaniem NAC, to i tak owo działanie jest wyraźne i warte uwagi.

Zmniejszenie ryzyka infekcji zimą

Silna odporność to wyjątkowo wartościowa cecha. Niekiedy nawet drobne przeziębienia potrafią przez tydzień znacząco spowolnić obroty i uprzykrzyć życie. Okazuje się, że NAC może być bardzo przydatnym suplementem w sezonie jesienno-zimowym. Entuzjazmu nadaje szczególnie jedno interesujące badanie.

W badaniu przez 6 miesięcy 262 uczestników suplementowało każdego dnia 600 mg NAC lub placebo. Sprawdzano jaki odsetek uczestników będzie zakażony wirusem grypy, a jaki będzie miał charakterystyczne grypopodobne objawy. W rezultatach widzimy, że w grupie placebo u pacjentów zakażonych wirusem 79% doświadczała typowych objawów, natomiast u zakażonych w grupie NAC współczynnik ten wynosił jedynie 25%! To badanie pokazało, że dzięki suplementacji NAC można znacząco zmniejszyć ryzyko objawów grypy, nawet gdy wirus wkradnie się do organizmu.

W grupie NAC zaobserwowano znaczące zmniejszenie częstości epizodów grypopodobnych, ich nasilenia i czasu przebywania w łóżku. Replikacja wirusów grypy sezonowej typu A jest hamowana przez NAC wraz z hamowaniem odpowiedzi prozapalnych indukowanych przez wirusa.

Stosowanie NAC podczas przeziębienia

Wyżej mamy entuzjastyczne informacje o profilaktycznej wartości NAC, jednak w praktyce po suplementy z acetylocysteiną sięgamy już w trakcie infekcji, gdy objawy są nasilane przez uporczywą produkcję śluzu. Właściwości mukolityczne NAC sprawdzają się w takich przypadkach doskonale.

NAC a inne problemy immunologiczne

Gdy mowa o wpływie na układ odpornościowy, to nie należy myśleć jedynie o infekcjach górnych dróg oddechowych. NAC może pomagać również w poważniejszych przypadkach niż pospolite przeziębienia.

Dla przykładu, w jednym z badań klinicznych u pacjentów ze zdiagnozowaną gruźlicą płuc suplementowanych NAC (600 mg/dzień) stwierdzono znacznie zmniejszoną plwocinę, a także lepszą odpowiedź radiologiczną, poziom peroksydazy glutationowej w surowicy i odpowiedź immunologiczną. Kilka badań przeprowadzano także w stosunku do infekcji u kobiet ciężarnych, które mogłyby zagrażać zdrowiu płodu. W kontrolowanych warunkach podawano NAC zarówno kobietom w ciąży, które miały taką potrzebę, jak i noworodkom w grupie ryzyka.

Suplementacja NAC dla odporności

Standardowe dawki NAC w różnych przypadłościach wynoszą zazwyczaj od 1200 mg do 2400 mg dziennie. Jak widać wyżej, w aspekcie wspierania odporności już 600 mg dziennie daje bardzo satysfakcjonujący efekt. Zakładając, że głównym celem jest właśnie zmniejszenie ryzyka przeziębienia i grypy, to suplementowanie po 600 mg NAC przez cały sezon jesienno-zimowy wydaje się świetnym pomysłem.

[bg_collapse view="link" color="#92d500" icon="arrow" expand_text="Bibliografia " collapse_text="Bibliografia (zwiń)" ]

Schwalfenberg GK. N-Acetylcysteine: A Review of Clinical Usefulness (an Old Drug with New Tricks). J Nutr Metab. 2021;2021:9949453. Published 2021 Jun 9. doi:10.1155/2021/9949453 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8211525/)

Tenório MCDS, Graciliano NG, Moura FA, Oliveira ACM, Goulart MOF. N-Acetylcysteine (NAC): Impacts on Human Health. Antioxidants (Basel). 2021;10(6):967. Published 2021 Jun 16. doi:10.3390/antiox10060967 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234027/)

[/bg_collapse]