Kwas alfa – liponowy ALA jest to organiczny związek chemiczny, należący do grupy kwasów tłuszczowych. Jest rozpuszczalny w wodzie, jak również i w tłuszczach. W organizmie człowieka pełni rolę przeciwutleniacza, niszczy wolne rodniki, a do tego odpowiada za zamianę pokarmu w energię. Jest produkowany przez organizm człowieka, ale aby jego poziom był odpowiedni konieczna jest odpowiednia suplementacja.
Działanie
Kwas ALA działa na wielu płaszczyznach. Po pierwsze ma działanie antyoksydacyjne, a więc jak wspomnieliśmy wcześniej usuwa szkodliwe wolne rodniki. Zapobiega on brakom krwi transportowej do nerwów, hamuje starzenie się komórek. Chroni on wątrobę, usuwa szkodliwe metale ciężkie. Sprawdza się doskonale przy chorobach serca i układu krążenia. Stanowi dobre rozwiązanie dla osób z miażdżycą i nadciśnieniem tętniczym. Kwas ten sprawdza się w chorobach natury psychicznej, przy stanach zapalnych i przy różnego rodzaju zwyrodnieniach. Kolejnym polem działania jest ułatwienie zrzucenia zbędnych kilogramów, dzięki lepszej pracy materii i odpowiedniemu spożytkowaniu energii z pożywienia. Do tego ogranicza ona nadmierny apetyt. ALA reguluje także poziom cukru we krwi. Jest idealnym związkiem dla osób uprawiających sporty, bowiem zwiększa wytrzymałość treningową, rozbudowuje tkankę mięśniową. Uwrażliwia mięśnie na insulinę, nasila działanie kreatyny, a do tego wspomaga pracę serca, co jest szczególnie ważne przy sportach wytrzymałościowych. ALA leczy cukrzycę, miażdżycę, choroby wątroby. Wpływa na zdrowy wygląd skóry i opóźnia starzenie.
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Dawkowanie
Dawkowanie zależy od tego, w jakim celu taki kwas ALA zażywamy. Jeśli ma on działać profilaktycznie maksymalnie można zażywać do 300 mg preparatu. Dla osób uprawiających sporty jest to ilość 600 – 1200 mg w zależności od intensywności treningów. Dobrze jest postawić na odpowiednią dietę bogatą w szpinak, brokuły, ziemniaki, a także groszek, brukselkę i serca wołowe. Dobrze jest jednak, szczególnie w przypadku większych dawek postawić na odpowiednie suplementy. Grunt to postawić na takie, które są preparatami z najwyższej półki. To stanowi element nadrzędny.
Niedobory
Rzadko kiedy się zdarza, by organizm miał niedobory tego kwasu. Jeśli jednak się tak dzieje, pojawiają się utrudnienia w syntezie kwasów EPA i DHA. U osób z niedoborem występuje szorstka skóra, która jest mało elastyczna i ma dużą ilość zmarszczek. Skóra szybciej traci wodę i sprężystość, a my starzejemy się znacznie szybciej.
Nadmiar
Jeśli przyjmujemy większe dawki niż zalecane, może nastąpić jego nadmiar w organizmie, a ten prowadzi do zbyt mocnego rozrzedzenia krwi i większej szansy na wystąpienie krwotoku. Skutkami ubocznymi nadmiaru jest biegunka oraz zmiany skórne.
Polecany produkt
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Wśród dostępnych produktów warto zwrócić uwagę na takie rozwiązania, które posiadają symbol ,,R” na opakowaniu. Cóż to oznacza? Dostępna jest wersja R i S, z czego R jest bardziej aktywne, działa z większą mocą i okazuje się być bardziej skuteczne. Właśnie to zawiera suplement firmy Aliness, w wysokiej dawce, bez zbędnych wydatków.
Sylwia Lelonek
Powiązane artykuły
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….