Hej 🙂
Łapcie przepis, a bardziej instrukcje jak zrobić Smoothie Bowl. Przepis można zmodyfikować na różne sposoby a bazą smoothie są banany 🙂
Składniki:
- 400g dojrzałych mrożonych bananów
- 60g mrożonych jeżyn/borówek/malin/truskawek
- 30g odżywki białkowej o ulubionym smaku
Metoda:
Dzień wcześniej włóż obrane i pokrojone banany do zamrażalnika. Nie zapomnij o jeżynach 🙂 Następnego dnia wrzuć wszystkie składniki do blendera. Jeśli wiesz że masz słabszy blender, najlepiej wlej 100 ml płynu lecz nie jest to konieczne. Może to być mleko roślinne, woda kokosowa, schłodzony napar lub po prostu woda. Zmiksuj. Przełóż do miski. Udekoruj ulubionymi owocami i masłem orzechowym. Masło orzechowe jest ważnym elementem. Sprawi, że nasz posiłek będzie zbilansowany, a poziom cukru we krwi nie podniesie się drastycznie. Smacznego 🙂
Instagram: @cinnamonandberries
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….