Hej!
Mamy teraz pod dostatkiem malin, borówek i jeżyn więc aż wstyd byłoby tego nie wykorzystać 😉 Dzisiaj mam dla Was przepis na owocowy dżem z nasionami chia i ksylitolem 🙂
Składniki:
- 1/2 szklanki jeżyn
- 1/2 szklanki malin
- 1 szklanka borówek
- Sok z połówki cytryny
- 50g ksylitolu
- 50g nasion chia
Metoda:
Do garnka wrzuć jeżyny, maliny i borówki. Wyciśnij połówkę cytryny i zasyp ksylitolem. Gotuj przez 15 minut. Po tym czasie poczekaj, aż owocowa masa lekko ostygnie i dodaj 50g nasion chia. Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut. Przełóż do słoika. Gotowe! Taki dżem można przez 10 dni trzymać w lodówce. Świetnie nadaje się na kanapkę lub do omleta. Smacznego 🙂
Instagram: @cinnamonandberries
1 Comment
Dodaj komentarz
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
Akurat jestem w trakcie przygotowywania tzw. słoików. Według mnie ten przepis na dżemik jest trafiony w 10! Na pewno z niego skorzystam. Zwłaszcza, że całą rodzinką staramy się teraz zdrowo odżywiać. Do tego codziennie wspólnie biegamy, a ja dodatkowo jeszcze stosuję Rocket fuel, żeby mój metabolizm był podkręcony. Jeszcze trochę i będzie można nas nazwać fit rodzinką!