(o)MEGA ważny komunikat <3 jedz tran!
Dziś chcę Was przekonać do spożywania tranu. Też macie traumę z dzieciństwa;P? Chyba jednak musimy być ponad to. Ponieważ dziś…
ODKRYWAMY MOC DZIENNIKA!
Taka sytuacja: babeczka obyła się już z siłownią i zaczyna w pocie czoła walczyć o swoja piękniejszą i smuklejszą wersję….
Pić czy nie pić krowie mleko?
Jak wiecie, nie jestem fanką nabiału, a już w szczególności mleka krowiego ze sklepu, którego staram się unikać. Głównie chodzi…
dieta 70% trening 30%, a gdzie sen?
Trenujemy, robimy przysiady, układamy plany żywieniowe, przestrzegamy zasady czystej michy, liczymy skrupulatnie BTW, gotujemy nasze posiłki, suplementujemy . O ile…
ZONTEK wraca ! Krótko, zwięźle o ostatnich tygodniach
Ahoj ! 😀 Koniec wakacji = powrót do bloga Dodatkowa dawka motywacji + chęć dzielenia się z Wami swoimi „perypetiami”…
50 dni do sopot top trendy festiwal! SUPLEMENTACJA
Hello! trochę się pozmieniało i zaczynamy się szykować do „sopot top trendy festiwal” 😉 19 lipca piszę „zaczynamy” ponieważ w…
[VIDEO] TRENINGI + DOMINACJA BURGERÓW WOŁOWYCH ! ZontekFitZone.pl
Zacznę od części treningowej – na filmie urywki z 2 treningów. Znajomy plan treningowy ? 😉 Tak..wróciłem do PHUL’a, który…
PO-TRENINGOWY SUPER MIX = znika w mgnieniu oka !
…Zastanawiasz się co jest w misce ? 🙂 Mój pierwszy po-treningowy posiłek – jedzony do 30 min po treningu !…
there`s time to work and time to work-out!
Kim jestem? Latwiej powiedziec kim nie jestem… nie jestem malolatem, nie jestem studentem, nie mieszkam z rodzicami, nie pracuje…
[miniRECENZJA] Lecheek Nutrition | Speed X3 | OxyECA Black
Za mną około 2 tygodnie stosowania: Speed X3 OxyECA Black …czas więc na pierwsze małe słowa podsumowania / pierwsze…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….