Orzeszki ziemne – zło wcielone?
Wokół orzechów ziemnych krąży wiele niedomówień i mitów – począwszy od właściwości prozapalnych, po popularne stwierdzenia, iż orzeszki ziemne to…
Glicyna – mały, wielki aminokwas – korzyści dla zdrowia
Glicyna jest wspaniałym suplementem, który może posłużyć nam do zmniejszenia stanu zapalnego organizmu, budowania mięśni i tkanki łącznej, redukcji zmarszczek…
Suplementacja prozdrowotna dla osób starszych
Wiele klasycznych oznak starzenia się – w tym zmęczenie, ból, utrata pamięci, osłabiona koncentracja, problemy z równowagą i wiele innych…
MCT czy CLA – co lepiej wpływa na utratę wagi?
Od 2014 roku, tłuszcz cudownie powracał na nasze talerze i trafiał do ust wielu ludzi żyjących w krajach zachodnich. Powodów…
Korzeń jukki – pozytywny wpływ na zdrowie skóry, stawów oraz układ immunologiczny
Bogaty w kalorie, węglowodany i witaminę C, a także pełen smaku, korzeń jukki jest ważnym składnikiem diety dla milionów ludzi…
Devil’s Claw – naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny
W dobie dużej ilości wiedzy o tradycyjnych, naturalnych środkach przeciwbólowych, wielu z nas rezygnuje z powodu skutków ubocznych, z leków syntetycznych….
Andrographis Paniculata – korzyści zdrowotne
Jeśli jeszcze nie bierzesz tego zioła to jest duża szansa, ze po przeczytaniu tego artykułu – zechcesz po nie sięgnąć!…
Jakie witaminy i minerały warto suplementować – część 1
Świadomość społeczna w kwestii tego, jak istotna dla naszego zdrowia jest bogata, dobrze zbilansowana i różnorodna dieta, stale wzrasta. Jednak…
Urydyna – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć!
Dzisiaj przedstawimy zbiór informacji odnośnie ciekawej substancji – urydyny. Opiszemy czym jest, w jakich reakcjach uczestniczy w naszym organizmie oraz…
Aktualizacja listy suplementów dla sportowców o udokumentowanym działaniu – AIS
Rynek suplementów diety z roku na rok staje się coraz obfitszy. Jesteśmy bombardowani reklamami cudownych środków, które rzekomo mają wspierać…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….