Echinacea – właściwości zdrowotne
Echinacea, czyli po polsku jeżówka, to roślina pochodząca z północnej Ameryki, od ponad 400 lat używana jako lek ziołowy, przez…
BCAA – działanie i dawkowanie
BCAA są to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, będące jednymi z najbardziej popularnych suplementów diety na rynku, które stosowane są…
Tauryna – aminokwas regeneracyjny
Tauryna jest to związek chemiczny należący do grupy aminokwasów biogennych. Występuje w tkankach człowieka. Występuje ona w suplementach diety, jak…
Tryptofan – zbawienie dla układu nerwowego
Tryptofan jest to aminokwas dostarczany do organizmu człowieka wraz z pożywieniem lub odpowiednimi suplementami, gdyż człowiek nie wytwarza go sam….
Prolina – kolejny cenny aminokwas
Prolina jest to aminokwas endogenny wytwarzany przez organizm człowieka samodzielnie, jednak nie zawsze w takich ilościach by mógł on spełniać…
Ornityna – jakie ma działanie?
Ornityna jest to aminokwas niezwykle cenny dla organizmu przede wszystkim ze względu na swoje właściwości. To właśnie on odpowiada za…
Metionina – wsparcie pracy całego organizmu
Metionina jest to organiczny związek chemiczny należący do grupy aminokwasów kodowanych, egzogennych, a więc nie jest wytwarzana przez organizm, ale…
Lizyna – aminokwas przeciw osteoporozie
Lizyna jest to aminokwas należy do grupy aminokwasów egzogennych, a więc takich, które musimy dostarczyć z zewnątrz, bowiem organizm sam…
Leucyna – jak działa?
Leucyna jest to aminokwas należący do grupy aminokwasów egzogennych, a więc takich, których organizm sam nie produkuje, a które trzeba…
Glutamina – zdrowie i wydolność treningowa
Glutamina jest to aminokwas, który należy do grupy aminokwasów endogennych, a więc jest ona produkowana sama w określonych dawkach przez…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….