Białko sojowe – wygodna alternatywa
Białko sojowe jest to najlepsza proteina wśród dostępnych form białka pochodzenia roślinnego. Ma niezwykle bogaty aminogram i dużą zawartość argininy….
Białko grochu – tylko dla wegetarian?
Odżywka białkowa z grochu jest to suplement stosunkowo nowy, który od niedawna cieszy się bardzo dużą popularnością. Stanowi doskonale źródło…
WPI – działanie i dawkowanie
WPI jest to izobat białka serwatkowego, który w porównaniu z WPC poddany został większej niż koncentrat ilości filtracji podczas tak…
WPC – koncentrat białka serwatki
WPC jest to koncentrat białka serwatki tak bardzo popularny wśród sportowców uprawiających sporty siłowe. Takie odżywki są suplementami proteinowymi o…
Odżywki białkowe – korzyści, rodzaje i dawkowanie
Znane chyba każdemu sportowcowi, wykorzystywane bardziej lub mniej, cieszące się większą lub mniejszą popularnością- odżywki białkowe. Temat szeroki, ale na…
Związek między florą jelitową a stwardnieniem rozsianym
Stwardnienie rozsiane jest chorobą autoimmunologiczną, w której własny układ odpornościowy ciała atakuje i niszczy powłokę ochronną wokół komórek nerwowych. Powłoka…
Vitargo – energia na dłużej
Vitargo jest to odżywka węglowodanowa składająca się z węglowodanów złożonych. Dzięki jej właściwościom zapewnia ona szybki transport płynów oraz substancji…
Izotoniki – tylko dla sportówców?
Izotoniki, a dokładniej napoje izotoniczne są to płyny, które posiadają stężenie takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. W…
Dekstroza – szybka dawka energii
Dekstroza zwana inaczej prawoskrętną glukozą jest to cukier prosty, który stanowi najlepsze źródło energii- szybkiej, ale i krótkiej, a także…
Carbo – energia na treningu
Carbo jest to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….