Czy suplementacja żelazem może poprawiać zdolności wysiłkowe?
Obserwuje się, że niedobór żelaza występuje stosunkowo często wśród sportowców wyczynowych, co z kolei może prowadzić do wyraźnego obniżenia ich…
AGMATYNA – poprawa efektywności treningu
Endorfiny znane są chyba każdemu. Wszystkie osoby ćwiczące doskonale wiedzą, jak wielką odgrywają one rolę, nie tyle co przed czy…
Jak zbudować masę mięśniową?
Pogoń za potężną klatką piersiową okraszoną bicepsami przypominającymi wierzchołki gór lodowych to jeden z celów każdego adepta kulturystyki. Na siłowniach…
Fukoksantyna – wodorosty pomocne w odchudzaniu
Fukoksantyna jest naturalną substancją pochodzącą z brązowych wodorostów, takich jak wakame (Undaria pinnatifida) i hijiki (Hijikia fusiformis). Fukoksantyna co to?…
Laktoferyna – nieoceniona pomoc w walce z bakteriami!
Laktoferyna jest naturalnie występującym białkiem, które możemy znaleźć przede wszystkim w mleku i płynach ustrojowych. Ma bardzo silne działanie antybakteryjne…
#7 Badania suplementów diety – Omega-3
Kwasy tłuszczowe Omega-3 to w ostatnim czasie bardzo popularny suplement diety. Ich obecność w naszej diecie jest konieczna, aby cieszyć…
5 korzyści dla których warto podnieść poziom azotu w organizmie!
Tlenek azotu wytwarzany jest przez prawie każdy typ komórek w ludzkim ciele i jest on bezsprzecznie jedną z najważniejszych cząsteczek…
Profilaktyka podczas stosowania anabolików
Gdyby przeprowadzić anonimowe ankiety wśród licznie uczęszczanych siłowni, najprawdopodobniej ilość osób które kiedykolwiek miały styczność ze środkami anabolicznymi byłaby imponująca….
Jak poprawić efektywność snu?
Przy obecnym tempie życia coraz więcej osób stwierdza, że dzień jest za krótki. Nie da się ukryć, że sen zajmuje…
L-norwalina – nietypowy aminokwas!
Aminokwasy różnego typu od dawna są podstawą suplementacji sportowców. Do tej grupy możemy zaliczyć także tytułową norwalinę. Jest to stosunkowo…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….