Pelikan, firanki, spłaszczone skrzydełka – no way!
Gryzmoliłam już o tym jak sobie zrobić niebiańskie nóżęta, jak wyprodukować całuśny brzuszek, dziś czas na coś z górnej półki…
ŁAP ZA HANTEL KOBIETO! CZYLI 100 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO DŹWIGAĆ.
Jakby jakieś moje Kochane Babsko się jeszcze wahało nad rozpoczęciem romansu z hantlami, to ja stawiam kropkę nad „i” !!! …
deser dla sportowców pełen witaminy C i białka (bezglutenowy, bez cukru)
To jak bardzo ważna jest witamina C w życiu sportowca pisałam nie raz, jednak wiele osób jej nie docenia, a…
OBALAMY MITY O ODCHUDZANIU!
Jedzenie po godzinie 18 jest zabronione. Wcześniej za to można jeść owoce i warzywa do oporu. Najlepiej też żywić się…
BIEGIEM PO WYMARZONĄ SYLWETKĘ!
Melduję, iż pobiegane! 🙂 Jako dźwigaczka żelastwa nieczęsto biegałam… Ba! Bieganie nie występowało w moim słowniku! Teraz sprawia mi…
FIT NUTELLA! <3
Przewijasz post za postem i nagle Twym oczom ukazuje się TO zdjęcie! Czeeeekoollaada… Dużo czekolady! Musiało to wredne Babsko wrzucać…
wyluzuj albo pożegnaj z mięśniami
Dziś nasze życia prowadzimy na bardzo wysokich obrotach. Nie jest łatwo, gdy wokół tyle stresorów (czynników wywołujących stres): kłótnia z…
Per (FIT)kcyjna Pani domu part 2
Wierząc dietetykom ludzie unikają zdrowej żywności, głównie z powodu „oszczędności”. Za to kupują nie takie tanie fit płatki śniadaniowe z…
OD KSIĘGOWEJ DO GWIAZDY FITNESS!
Czołem Rodzinko! Już dochodzę do Siebie! Najedzona, wyspana, z zasłużonym 600-gramowych słoikiem Nutelli (omomom!) w ręku Sandra postanowiła naskrobać długiego…
per(FIT)kcyjna Pani domu ;) PART1
W mojej diecie i przepisach nie znajdziecie cukru, tłuszczy trans, laktozy czy glutenu (3 miesiące temu wyszło, ze mam nietolerancję)….
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….