TYPOWE TRENINGI MNIE NUDZĄ- trening nóg po mojemu!
Czeeeeeeeeeeeeeść! Chwile mnie tu nie było. 3 tygodnie ostrych treningów już za mną, praca inżynierska w toku, praca z podopiecznymi…
Miłka abisyńska – dlaczego warto stosować?
Miłka abisyńska Teff, dla niektórych znana jako miłka abisyńska, to bezglutenowe, bardzo odżywcze zboże. Przydatne w gotowaniu będzie nie tylko…
Czym są ketony malinowe i jak działają?
Maliny zawierają około 200 cząsteczek, które są odpowiedzialne za to, jak smakują. Jedną z nich są ketony malinowe, które już…
Jakie witaminy wybrać – moja opinia.
Przez ostatni rok starałam się za każdym razem kiedy tylko kończyło mi się opakowanie witamin brać jakieś inne, żeby urozmaicić…
Przegląd popularnych preparatów z Omega 3
Aktualne trendy w świecie dietetyki rzucają nieco jaśniejsze światło na rolę tłuszczów w diecie, wśród których wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi charakteryzują…
Galantamina – głębszy sen i lepsza pamięć?
Galantamina jest naturalnym suplementem nootropowym, który sprzyja odprężeniu, relaksuje, generuje marzenia senne, pogłębia fazę REM snu oraz pozytywnie wpływa na…
Kurkumina – korzyści zdrowotne
Kurkumina, najistotniejszy składnik kurkumy, jest potężnym antyoksydantem o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym. Może być z powodzeniem stosowana w przypadku stanów…
Metody prezentacji składu suplementu na etykiecie
Przegląd etykiety jest najważniejszym elementem w trakcie wyboru suplementu odpowiedniego dla siebie. Szczególnie tabela składników aktywnych powinna być uważnie przestudiowana….
Nowość od Olimpu! Fire Start Energy Gel – na regenerację i energię!
Olimp – jedna z największych i najbardziej rozpoznawalnych europejskich firm suplementacyjnych wprowadziła na rynek ulepszone wersje swoich znanych produktów. Fire…
MINI CUT (mała redukcja) kiedy i dlaczego? Odpoczynek danej partii. PODSUMOWANIE 5 tyg MINI CUT’a
Siema, siemaaaaaa! Mini redukcja już za mną, dobre 2 tygodnie kontynuujemy konkretną masę! Z racji tego, ze super to wszystko…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….