Beta-alanina – aminokwas zwiększający wydolność
Jeden z najbardziej znanych na rynku suplementów, który stosowany jest zarówno przez kulturystów, osoby ćwiczące na siłownie i ludzi uprawiających…
Predyspozycje genetyczne mogą wpływać na działanie witaminy E w kwestii ryzyka wystąpienia raka
Prawie połowa wszystkich Amerykanów przyjmuje suplementy witaminowe, a jednak wiele zakrojonych na szeroką skalę, kontrolowanych badań klinicznych różnych suplementów nie…
Setki suplementów diety zawierają niezatwierdzone substancje farmaceutyczne (leki)!
W toku dochodzenia ustalono, że setki suplementów diety (bez recepty) zawierają niezatwierdzone składniki farmaceutyczne, które mogą powodować poważne, niekorzystne skutki…
Garcinia Cambogia – wpływ na odchudzanie oraz zdrowie. Czy działa?
Garcinia cambogia jest owocem, który zyskał dużą popularność dzięki swoim właściwościom odchudzającym. Ze względu na zawartość kwasu hydroksycytrynowego (HCA) odpowiedzialnego…
Z czym najlepiej łączyć kreatynę
Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym, który u ludzi występuje głównie w mięśniach. Ciekawostką jest fakt, że od lat 90. XX…
Zakazana higenamina nadal pojawia się w wielu suplementach sportowych!
W niedawnym badaniu oceniono obecność i ilość higenaminy w suplementach sportowych sprzedawanych w Stanach Zjednoczonych, zanim Światowa Agencja Antydopingowa zabroniła…
Wapń – nie tylko dla mocnych kości
Wapń jest to pierwiastek będący głównym składnikiem mineralnym, jaki znajduje się w organizmie człowieka, w 99% w kościach i w…
Selen – wsparcie pracy tarczycy
Selen jest to jeden z pierwiastków, który choć występuje w bardzo małych ilościach w przyrodzie, odgrywa on dla organizmu bardzo…
Chrom – wsparcie w odchudzaniu
Chrom jest to pierwiastek, który należy do jednego z mikroelementów, stanowiących ważną rolę dla funkcjonowania całego organizmu. Zwany pierwiastkiem śladowym,…
Chelaty – minerały o wyższej przyswajalności
Chelaty są to substancje, które wykazują zdolność do chemicznego wiązania z metalami i minerałami. Występują one zarówno w przyrodzie, jak…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….