Dziewczyny do sztang
Od kiedy wrzuciłam na jeden z profili społecznościowych zdjęcie swojego kilkumiesięcznego progresu, posypało się mnóstwo pytań co zrobiłam, by wysmuklić…
Jak wytrwac w noworocznych postanowieniach
Dziś post bardzo na czasie, czyli dotyczący noworocznych postanowień. Okres świąt to bardzo często czas nieograniczonego podjadania i łapania…
Przepis na krewetki na białym winie
Mało kto wie, że krewetki to bogate źródło pełnowartościowego białka. Bardzo często ograniczamy się do drobiu, jaj, czasem wołowiny. Owoce…
ZONTEK wraca ! Krótko, zwięźle o ostatnich tygodniach
Ahoj ! 😀 Koniec wakacji = powrót do bloga Dodatkowa dawka motywacji + chęć dzielenia się z Wami swoimi „perypetiami”…
Moje Wyzwanie…
Moje wyzwanie. Wracam wlasnie od Mamy po solidnym domowym obiedzie… talerz ziemniakow 2 kotlety w panierce fasolka szparagowa z bulka……
50 dni do sopot top trendy festiwal! DIETA
Właściwie, zostało nam już tylko 5 tygodni do sopot top trendy zatem nie ma już miejsca na konwenanse i zmieniamy…
Uwierz mi, chciałbym ćwiczyć tylko nie mogę planu ułożyć…
To może wydawać się zabawne, jednak dla wielu osób z którymi mam przyjemność rozmawiać często miota się pomiędzy wyborem…
50 dni do sopot top trendy festiwal! TRENING
Trening szykujący mnie do sopot top trendy 😉 foto klaty po treningu klaty, który był zmodyfikowany pod lekką kontuzję rotatorów…
FITLOG #2 | Treningi | Zakupy| ZontekFitZone.pl
Hello ! Co raz dłuższe mi te filmy wychodzą..ale to chyba odpowiednia tendencja 🙂 Tym razem widzicie urywki z treningu…
FITLOG #1 | Dieta | Trening – Nogi | ZontekFitZone.pl
Witajcie po krótkiej / świątecznej przerwie ! Poniżej pierwszy tego typu film, w formie FITLOG’u, póki co jeszcze bez narracji…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….