Fasolowe Brownie
Składniki Puszka fasoli 240g 2 łyżki kakao 1 banan średniej wielkości 1 jajko 3 łyżki ksylitolu lub innego słodzika 40g…
Baton proteinowy Bounty mający 19 g białka i niecałe 200 kalorii
Jeśli nie znacie zwykłego batonika Bounty od Marsa, to wiedzcie, że jest to baton z mlecznej czekolady o kremowym, kokosowym…
OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY KULTURYSTYCZNE SŁUPSK 2017! Junior Wszechwag!
Witajcie! Na chwilę obecną czas pożegnać się ze startami, z tego powodu jest mi bardzo przykro, wciąga to człowieka niemiłosiernie!…
Proteinowe chipsy od 4+ Nutrition!
Włoska firma suplementacyjna, 4+ Nutrition, od dłuższego czasu nęciła nas zapowiedzią białkowych chipsów. Dzisiaj, po długim okresie oczekiwania, w końcu…
Woda – dlaczego musimy ją pić?
12 FAKTÓW O WODZIE – CZYLI DLACZEGO MUSIMY JĄ PIĆ UŁATWIA ODCHUDZANIE (pobudza metabolizm i powstrzymuje apetyt) POPRAWIA PROCESY TRAWIENNE…
Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017- OLIKANEK KLASYK JUNIOR
Witam wszystkich! Pierwszą myślą, jaką chciałbym się z wami podzielić to jest fakt, że jestem już na masie! Na te…
Ciastka od Muscletech: pyszna bomba smaku!
Od momentu, gdy Muscletech wypuścił na rynek swój baton białkowy, Mission1, oszaleliśmy na punkcie słodyczy spod ich brandu. Każdy jadalny…
Fit Majonez na Wielkanoc?
Wychodzimy na przeciw Wielkanocy! Dzisiaj przepis na fit majonez 🙂 Przepis jest banalnie prosty. Czego więc będziemy potrzebować? SKŁADNIKI…
KetoSports – dieta i ketogeniczny styl życia
Aktualnie na rynku istnieje wiele firm suplementacyjnych, które w oparciu o aktualne trendy dietetyczne wprowadzają do swojej oferty produkty mające…
Muffiny kokosowo-bananowo-czekoladowe
Witajcie! Jako, że na dworze robi się coraz cieplej, częściej ma się ochotę na małe wyjazdy (rower, trekking itp.), a o…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….