KetoSports – dieta i ketogeniczny styl życia
Aktualnie na rynku istnieje wiele firm suplementacyjnych, które w oparciu o aktualne trendy dietetyczne wprowadzają do swojej oferty produkty mające…
Muffiny kokosowo-bananowo-czekoladowe
Witajcie! Jako, że na dworze robi się coraz cieplej, częściej ma się ochotę na małe wyjazdy (rower, trekking itp.), a o…
Zrestartuj swój metabolizm part 1
Nie ważne jak bardzo zajeżdżałeś swój organizm, można na nowo zrestartować swój metabolizm i zoptymalizować swój poziom hormonów, tak…
Ciasto Czekoladowe z Żurawiną
Tym razem przyszedł czas na ciasto 🙂 Smak petarda. Nie wierzyłam, że tak moze smakować coś zdrowego. Zazwyczaj ciasta i wypieki…
Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Grodzisku Wielkopolskim! KLASYK do 180 senior!
Witajcie! Kolejne zawody w tym sezonie zaliczone, tym razem sprawdziłem się z seniorami w kulturystyce klasycznej do 180 cm, skurczyłem…
Tymianek, Mniszek Pospolity, Skrzyp Polny – dlaczego warto? cz.4
Tymianek Działa bakteriobójczo, zwalcza pasożyty i drobnoustroje, zapobiega bólom żołądka i ułatwia trawienie tłustych potraw. Reguluje pracę układu pokarmowego…
10 najbardziej inspirujących postaci w polskich Fit Social Mediach.
W rodzimej branży fitness przez ostatnie 5-7 lat nastąpił wielki bum. Pojawiło się mnóstwo osób, które motywują nas do aktywności…
Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie! Kulturystyka Juniorów OPEN! 12.03.2017
Witajcie! Jak zapewne wiecie z dniem 1 stycznia postanowiłem przygotować się do sezonu wiosennego. Wyzwanie było bardzo dużo, ostra prawie…
Awokado: wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Awokado jest tłustym owocem, który rośnie na drzewie. Naukowa nazwa tego drzewa to Persea americana. Można je spotkać przede wszystkim…
10 wyjątkowo tuczących produktów spożywczych!
Ludzie przejadą się i tyją z wielu powodów. Jednym z głównych jest, oczywiście, przyjmowanie zbyt dużej liczby kalorii. Mówi się,…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….