Kasze – czy są one dobre dla każdego? Sprawdź które wybierać
Kasze są wartościowym oraz bogatym źródłem węglowodanów złożonych. Spożywanie ich regularnie niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych, ze względu na…
Olejek z drzewa herbacianego – naturalny antybiotyk. Część VII
Olejek z drzewa herbacianego jest ekstrahowany z rośliny drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia) i jest antybiotykiem o szerokim spektrum, stosowany przeważnie…
Miód manuka – naturalny antybiotyk. Część V
Miód manuka jest produkowany przez pszczoły odżywiające się kwiatami drzewa manuka (Leptospermum scoparium). Jest on powszechnie postrzegany jako jeden z…
Korzyści wynikające ze stosowania AHCC
AHCC (Aktywny Związek Heksozy) jest naturalną substancją wyekstrahowaną z pewnych gatunków podstawczaków (klasa grzybów obejmująca shiitake). Dostępny w formie suplementu,…
Cebula – dlaczego warto dodać ją do swojej codziennej diety?
Cebula z całą pewnością jest niedocenianym warzywem pod względem korzyści zdrowotnych. Okazuje się, że ma ona wiele cennych składników, które…
Triada sportsmenek – brzemię bycia „fit”?
Zaburzenia odżywiania, zanik miesiączki i utrata tkanki kostnej to problemy z którymi coraz częściej zmagają się kobiety uprawiające sport. Nie tylko…
Bifidobacterium a zmniejszenie poziomów histaminy
Probiotyki to jedne z najpopularniejszych, ale także jedne z najbardziej enigmatycznych suplementów na rynku. Korzystne bakterie, takie jak Bifidobacterium, są…
Czy potrafisz dobrze szacować kalorie? Myślisz że jesz mało a waga nie spada?
Większość ludzi co kiedykolwiek liczyła kalorie, doskonale wie, jak bardzo czasami można się pomylić w oszacowaniu tego ile w ciągu…
Śniadanie – 7 najlepszych produktów na pierwszy posiłek!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Okazuje się jednak, że czasami lepiej jest go nie zjeść. Kiedy? Wtedy kiedy mamy do…
Obniżanie poziomu cukru we krwi – dlaczego jest tak ważne?
Obniżanie poziomu cukru we krwi jest bardzo ważne, kiedy nasz organizm nie jest w stanie skutecznie transportować go z krwi…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….