Co jeść by żyć dłużej i dłużej cieszyć się zdrowiem?
Tytuł nie ma być clickbaitem – w aktualnej sytuacji epidemiologicznej byłoby to zwyczajnie niesmaczne. Nie mam w zamiarze ani odwoływać…
Magnez – jeden z najważniejszych pierwiastków
Magnez jest to pierwiastek, który należy do jednego z najważniejszych w organizmie człowieka. Jego odpowiedni poziom jest niezwykle ważny dla…
Witamina C – czy rzeczywiście wspomaga naszą odporność?
Witamina C inaczej nazywana jest kwasem askorbinowym. Bierze udział w wielu ważnych procesach w naszym organizmie i dlatego dbanie o…
Lukrecja – chroni krążenie, zmniejsza nadwagę, wspiera układ oddechowy
Znacie czarne, skandynawskie żelki? Ze względu na swój specyficzny smak „słodycz“ ta ma chyba tyle samo zwolenników, co wrogów. Wszystko…
Zioła na wzmocnienie odporności
Stosowanie ziół znane jest od dziesiątek lat. Wiele z nich potrafi okazać się niezwykle pomocne, jeśli w grę wchodzi nasza…
Wpływ ćwiczeń na funkcje odpornościowe i ryzyko infekcji
Wszyscy, od czasu do czasu, cierpimy na przeziębienia. Ostatnie badania wskazują, że poziom aktywności fizycznej człowieka wpływa na ryzyko infekcji…
Sen a odporność
Nie od dziś wiadomo, że sen ma znaczenie dla wielu aspektów naszego zdrowia. To samo tyczy się kwestii odporności przeciwko…
Ból gardła – dlaczego nie można go lekceważyć?
Ból gardła często towarzyszy przeziębieniu przy grypie i może być związany z chorobą wirusową lub bakteryjną. Czasami jest to objaw…
Przewlekłe zmęczenie – z czego może wynikać?
Zmęczenie to stan, który potrafi całkowicie wpłynąć na nasze samopoczucie, na zdolności poznawcze, na zrozumienie innych ludzi, na pracę, na…
PABA – niezwykle cenna witamina z grupy B
Witamina B10, zwana PABA należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest to substancja, która może być syntetyzowana w organizmie….
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….