Uwierz mi, chciałbym ćwiczyć tylko nie mogę planu ułożyć…
To może wydawać się zabawne, jednak dla wielu osób z którymi mam przyjemność rozmawiać często miota się pomiędzy wyborem…
Mam mało czasu na trening ale chce być w formie!
Wiele osób pyta jak być tak dociętym, wielkim, nabitym, o takiej jakości, tak silnym blablabla odpowiedź ? nie siedź…
50 dni do sopot top trendy festiwal! TRENING
Trening szykujący mnie do sopot top trendy 😉 foto klaty po treningu klaty, który był zmodyfikowany pod lekką kontuzję rotatorów…
50 dni do sopot top trendy festiwal! SUPLEMENTACJA
Hello! trochę się pozmieniało i zaczynamy się szykować do „sopot top trendy festiwal” 😉 19 lipca piszę „zaczynamy” ponieważ w…
[VIDEO] TRENINGI + DOMINACJA BURGERÓW WOŁOWYCH ! ZontekFitZone.pl
Zacznę od części treningowej – na filmie urywki z 2 treningów. Znajomy plan treningowy ? 😉 Tak..wróciłem do PHUL’a, który…
FITLOG #2 | Treningi | Zakupy| ZontekFitZone.pl
Hello ! Co raz dłuższe mi te filmy wychodzą..ale to chyba odpowiednia tendencja 🙂 Tym razem widzicie urywki z treningu…
FITLOG #1 | Dieta | Trening – Nogi | ZontekFitZone.pl
Witajcie po krótkiej / świątecznej przerwie ! Poniżej pierwszy tego typu film, w formie FITLOG’u, póki co jeszcze bez narracji…
there`s time to work and time to work-out!
Kim jestem? Latwiej powiedziec kim nie jestem… nie jestem malolatem, nie jestem studentem, nie mieszkam z rodzicami, nie pracuje…
[TRENING] NOWY PLAN ! How I Finally Got Muscle to Grow
Plan na najbliższy czas – szacuję, że 2 miesiące : How I Finally Got Muscle to Grow by Amit Sapir…
PODSUMOWANIE PHUL + VIDEO Wiosłowanie Hantlą 60kg
Hello ! Nadszedł czas MINI PODSUMOWANIA planu treningowego PHUL : Power Hypertrophy Upper Lower (kliknij) Słowa klucz: Regeneracja – podchodząc…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….