dlaczego i jak jeść jajka
Dziś konkret, bez zbędnego rozpisywania się. Przy okazji odpowiedzi na Wasze pytania;) 5 POWODÓW DLACZEGO WARTO JEŚĆ JAJKA (NIE TYLKO…
DEKALOG TWARDZIELKI!
No dobra Kobietko! Przekonałaś się już do treningów z ciężarkami (chwała Ci za to!) i przychodzisz na salę do treningu…
Najskuteczniejsze ćwiczenia na ABSy
Dziś chciałabym się z Wami podzielić moimi ulubionymi ćwiczeniami na brzuchy. Ostrzegam, nic rewolucyjnego tu nie zobaczycie, to są trzy…
No mercy, It’s leg’s day!!!
Jako ,że poniedziałek ochrzczony został przez Męskich dźwigaczy żelastwa na siłowni dniem klaty to w imię zasady „Baba wie lepiej”…
Zdrowa umięśniona mięsotarianka
Po ostatnim artykule o Omega-3, wiele osób zainteresowało się tematem łososia i nie mogło uwierzyć, ze ten spożywany przez nich…
Do góry nogami!
Hej, Ty! 👈 A co powiesz na to, by przewrócić Swoje życie do góry nogami? Ja przewróciłam i wiem, jak…
ODKRYWAMY MOC DZIENNIKA!
Taka sytuacja: babeczka obyła się już z siłownią i zaczyna w pocie czoła walczyć o swoja piękniejszą i smuklejszą wersję….
sexy back ;)
Niestety my dziewczyny, często skupiamy się na dolnych partiach ciała, robimy kilka razy w tygodniu nogi i tyłek. O dziwo,…
BO ŚPIĄCA KRÓLEWNA WIEDZIAŁA CO ROBI!
Dobra wiadomość dla wszystkich Śpiochów (taaak , ja też jestem happy!). Mamy pełne przyzwolenie do tego żeby spać długo, ba,…
OmOmOm OMLETY!
Jako Kobieta wiem jak bardzo emocjonalnie można podchodzić do jedzenia… tym bardziej, że przecież tyle jest powodów ażeby rozpieścić się…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….