Uzależniony od słodyczy – BASTA!
Cu – kier… Już kiedyś pisałem o nim. Pisałem, jak to jestem uzależniony od niego. Pisałem, jak uwielbiam słodycze. Te…
Artroskopia kolana cz. 3 – Rehabilitacja
Minął trzeci tydzień od operacji więc można już porobić na rehabilitacji coś ciekawszego niż leżenie, chociaż to też jest bolesne…
Nienawiść do biegania – pokonana w Anglii
Zaproszenie na rodzinną uroczystość spowodowało, że odwiedziłem Anglię. Nie liczyłem, że uda mi się w takich okolicznościach gdziekolwiek potrenować. Pomimo…
Artroskopia kolana cz. 2 – ćwiczenia w domu po operacji
Ćwiczenia w domu po zabiegu artroskopii W drugim filmiku przedstawiam ćwiczenia, które należy wykonywać po operacji nawet 3 razy dziennie,…
BARECZKI I TRICEPSY w dużej objętości :)
Witam wszystkim w toku masy 🙂 Czasami mój trening jest typowo schematyczny, czyli ok 16 serii na duże partie, a…
Nietypowy trening czworogłowych :) Nie lubię schematów! Trening ma sprawiać radość!
Witam witam! Od dawna próbuje zrobić lżejszy trening nóg, gdyż czasami mam wrażenie, że poświęcam im za dużą uwagę w…
Koniec sezonu 2016/17
Cześć! Jestem tu od niedawna. Mało kto (z czytelników Muscle-Zone Blog) zna moją wcześniejszą blagiersko – sportową historię. Właśnie mija…
Wracam na CrossFit.
Sport jak życie, różne scenariusze pisze drodzy czytelnicy. Kto ze mną zamienił choćby jedno zdanie na temat sportu, ten wie,…
Wybierz sport!
Jaki sport wybrać dla siebie, a jaki dla swojego dziecka? Zaczniemy od Pań. Tak mi się wydaje, że najwięcej czasu…
Czas powrócić na YOUTUBE! Dzień z życia na masie! OLIKANEK PLECY I DWUGŁOWE UDA!
Cześć! Czasami natchnie mnie, żeby nagrać co nieco, pokazać wam jakieś fajne patenty treningowe, powiedzieć trochę o moim dniu, żywieniu…
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….