ATP jest to główny nośnik energii w komórkach. To organiczny związek chemiczny, który składa się z trzech części: adeniny, rybozy i trzy reszty kwasu fosforowego. Rozpuszcza się w wodzie, hydrolizuje w kwasach i w zasadach. Jest składnikiem wszystkich komórek. Jest magazynem energii, wykorzystując ją w procesach fotosyntezy i oddychania komórkowego. Każdy organizm produkuje energię każdego dnia.
Odbywa się to dzięki rozpadowi ATP, który jest jej nośnikiem. Wytwarzany z tłuszczu, węglowodanów, z białek i z alkoholi. To, co jemy ulega rozpadowi. Jedne związki wchłaniane są do krwiobiegu, inne się rozkładają i tak białka na aminokwasy, tłuszcze na kwasy tłuszczowe i glicerol, a cukry na fruktozę, galaktozę i glukozę. Z tego zyskujemy energię, którą sami musimy wyprodukować. A wszystko to możliwe jest właśnie dzięki ATP.
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Jak działa ATP
ATP działa dla zyskania energii. Kiedy na przykład biegniemy, zaczynamy odczuwać ciepło. Jest to pierwszy z objawów wytwarzanej przez nas energii. Reszty fosforanowe, które są w ATP tworzą między sobą wysokoenergetyczne wiązania, które po rozpadzie dają nam bardzo dużo energii. W zależności od intensywności treningu, dana ilość ATP jest zużywana. W fazie spoczynku jest to ok. 45 kilogramów, podczas treningu 0,5 kg na każdą minutę. ATP jest nośnikiem, który nieustannie tą energię produkuje i podlega regeneracji. Największe ilości energii można zyskać podczas procesów beztlenowych, które mają miejsce w czasie treningu siłowego.
Jak działają boostery?
Na rynku dostępnych jest wiele różnego rodzaju boosterów, których zadaniem jest wspomaganie produkcji ATP. Takie działanie ma bowiem na celu poprawę funkcjonowania mitochondriów, które dostarczają energię, jaka jest potrzebna w wielu procesach fizjologicznych, dla sprawności umysłowej, czy dla jeszcze lepszych efektów podczas wysiłku. Do najpopularniejszych boosterów ATP zalicza się między innymi D-rybozę, kwas R-liponowy, PQQ i kreatynę.
Sylwia Lelonek
Related posts
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….