Ashwagandha kontra Rhodiola Rosea
Stres jest wszechobecny w naszym życiu. Długotrwały stres może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia – fizycznego, psychicznego i emocjonalnego….
Rhodiola Rosea – poprawa pamięci i obniżenie stresu
Rhodiola Rosea zwana Różeńcem Górskim jest to roślina pochodząca z rodziny gruboszowatych do rzędu skalnicowców. Znany początkowo w Europie, później…
Bacopa monnieri – wsparcie pracy mózgu
Bacopa Monnieri inaczej Brahmi jest to zioło pochodzące z Indii, które od dziesiątek lat uznawane jest za naturalne lekarstwo na…
Wpływ śmieciowego jedzenia na kształtowanie się mózgu nastolatków
Problem otyłości dotyka coraz większej liczby ludzi, szczególnie wśród dzieci i młodzieży. W 2019 r. u ponad 150 milionów dzieci…
Czy probiotyki szkodzą?
Jest takie powiedzenie „od nadmiaru głowa nie boli”. Głowa może i nie, ale brzuch już może. Probiotyki brane w rozsądnych…
Wszystko, co warto wiedzieć o betainie
Kardiolodzy znają betainę oraz wiedzą o jej wpływie na nasze zdrowie już od dawna, ale substancja ta jest względnienowa w…
Jak przetrwać święta na diecie?
Święta to jeden z najbardziej ulubionych okresów w roku. Dostajemy wtedy prezenty, spędzamy czas z bliskimi w przyjemnej atmosferze (kiedy…
Korzyści zdrowotne wynikające z stosowania policosanolu
Polikosanol/ polikozanol, jest mieszaniną alkoholi izolowanych z wosku z trzciny cukrowej pochodzącej z Kuby. Zawiera on około 60 procent oktakozanolu….
Hupercyna – szybkie wsparcie umysłowe
Hupercyna jest to alkaloid pochodzenia roślinnego pochodząca z obszarów azjatyckich. Wykorzystywana w medycynie chińskiej, stosowana przez wielu zielarzy, dziś wykorzystywana…
Wpływ suplementów na adaptację do treningu wytrzymałościowego
Suplementy takie jak wodorowęglan sodu, beta-alanina, sok z buraków i kofeina zostały dobrze zbadane w kontekście wyników u sportowców wytrzymałościowych….
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….