Adaptogeny – czym są i czy warto je stosować? 

Stres to powszechny dodatek do życia codziennego praktycznie każdego z nas. Jedni odczuwają go na okrągło: problemy w pracy, w związku, domu, a ci bardziej szczęśliwi sporadycznie, ale każdy to zna z autopsji. Stres prowadzi do wielu negatywnych stanów, w tym do depresji, więc należy coś z tym robić póki nie jest za późno. Jednym ze sposobów walki ze stresem są adaptogeny, jednak czym one w ogóle są i czy warto je stosować?

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to głównie substancje i ekstrakty ziołowe, które wspomagają odporność naszego organizmu na stres i wszelkie przeżycia traumatyczne w naszym życiu. Musi być on nietoksyczny dla odbiorcy. Długotrwały i przewlekły stres jest bardzo niebezpieczny. Adaptogeny wspomagają nasz układ odpornościowy, dodają energii i pomagają, kiedy chcemy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Stres prowadzi do osłabienia sprawności psychofizycznej i do upośledzenia działania układu nerwowego, więc jest niezwykle ważne, aby działać kiedy czujemy, że dzieje się coś negatywnego. To właśnie cenne, naturalne związki zwane adaptogenami, mogą pomóc w takich sytuacjach.

Podatność na stres czy po prostu radzenie sobie w sytuacjach problemowych to kwestia niezwykle indywidualna, więc również zupełnie inne środki mogą pomagać przy pozornie podobnych problemach. Adaptogeny to świetny wybór przede wszystkim dlatego, że to naturalny sposób, a w obecnych czasach chemia jest już wszędzie, w powietrzu, jedzeniu i napojach. Zamiast od razu brać leki antydepresyjne warto spróbować inaczej - zdrowiej.

• SOLVE LABS Mushroom Matcha Elixir 12 saszetek
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• HEALTHLABS ChillMe 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• HEALTHLABS ShroomMe Lion's Mane & Chaga 45g
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• ALINESS Gotu Kola 400mg 100 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• OWNWAI Kawa Grzybowa 250g
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Skąd się wzięły?

Za pioniera badań nad adaptogenami uchodzi Mikołaj Lazarew. Był on radzieckim lekarzem i w 1928 roku zajmował się wpływem różnych substancji chemicznych na człowieka i jego organizm. W czasie II Wojny Światowej znalazł się w zespole, który pracował nad stworzeniem żołnierza, o wiele bardziej wytrzymałego niż przeciętni ludzie. Wówczas właśnie testowano stymulanty, ale jak wiadomo, wiele powoduje uzależnienia i wpływają negatywnie na organizm ludzki.

Tak właśnie Lazarew, widząc efekty badań, postanowił obrać inny kierunek. Zaczął szukać substancji, które są bezpieczne, stymulują i wzmacniają organizm, a nie które go niszczą i w rezultacie znacząco osłabiają. Zaczął interesować się roślinami i kierując się opinią ludu trafił na żeń-szeń oraz rożeńca górskiego.

Lazarew wyznaczył także trzy warunki, które produkt musi spełnić, aby uznać go za adaptogen:

1. Powinien powodować minmalne zmiany (zaburzenia) w fizjologii organizmu
2. Nie powinien działać specyficznie, lecz uodparniać organizm poprzez szerokie oddziaływanie fizyczne, biochemiczne itp.
3. Powinien normalizować i usprawniać różne funkcje organizmu i nie mieć działań niepożądanych.

Jak wybrać najlepszy adaptogen?

Które to rośliny?

Rośliny adaptogenne to te, które nie stymulują znacząco, nie blokują podstawowych funkcji organizmu ludzkiego, a które będą normalizowały ustrój człowieka. Jest to bardzo istotny filar ziołolecznictwa, ponieważ wspiera i osoby zdrowe, i te osłabione przez czynniki zewnętrzne.

Adaptogeny mają różne kierunki działania:

• Antyoksydacyjne
• Przeciwzapalne
• Podnoszą odporność
• Wspierają więcej niż jeden organ/system
• Działają dobrze dla wątroby
• Wzmacniają układ krążenia i układ nerwowy
• Chronią przed promieniowaniem
• Są często stosowane wspomagająco przy chemioterapii i radioterapii

Najbardziej znane adaptogeny:

• Żeń-szeń
• Różeniec górski inaczej Rhodiola
• Ashwagandha
• Astragalus
• Korzeń lukrecji
• Gotu kola
• Grzyb Reishi

Sprawdź również nasz ranking najlepszych suplementów z Ashwagandhą!