Ostatni post z przepisem na fit wersje stripsów z KFC przydał się już kilku osobom, więc pociągnijmy temat dalej - Co zrobić jeśli chcemy jeść takie posiłki na co dzień, a jednocześnie pragniemy dbać o zdrowie?
Zamieńmy niezdrowe wersje z McDonalda, KFC czy Burger Kinga na zdrowszą - całkowicie dozwoloną - wersję FIT.
Pomysłów jest wiele, a to część z nich:
- Zamień hamburgera na domowej wersji grillowane mięso z chudej wołowiny w pełnoziarnistej bułce i dodaj warzywa
- Zamiast majonezu i innych wysokokalorycznych sosów zrób własny na bazie jogurtu 0% lub oliwy z oliwek jeśli pragniesz podnieść kaloryczność posiłku
- Tortille zrób własnoręcznie z pełnoziarnistej mąki
- Frytki smażone na oleju zamień na tradycyjne ziemniaki lub bataty pieczone w piekarniku z dodatkiem ziół
- Shake łatwo zrobisz na mleku roślinnym na przykład kokosowym z dodatkiem owoców czy nawet masła orzechowego
- Cukier zamień na ksylitol, stewię lub erytrytol
Jest obecnie tak wiele przepisów w internecie na fit dania, że bez problemu zamienisz swoje ulubione fast foody na o wiele zdrowszą wersję. Powodzenia i smacznego!
1 Comment
Dodaj komentarz
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
Znaleźć sobie jakieś zajęcie, które wyjątkowo nas pochłonie. Szczególnie wieczorami, kiedy pokus jest najwięcej, kiedy mózg zaczyna myśleć o jakiś „smakowitościach”. Staram się kombinować jak można, czasami nawet gry komputerowe byle tylko nie było złych podszeptów 😉