Dzisiaj coś dla wszystkich miłośników KFC 🙂
Na diecie brakuje różnych rzeczy, jedni wolą czekoladę, inni żelki, jeszcze inni nie potrafią żyć bez pizzy czy hamburgerów.. Dzisiaj mam dla Was przepis na kawałki kurczaka pieczone w piekarniku, które smakują jak stripsy z KFC!
Czego będziemy potrzebować...
SKŁADNIKI
pierś z kurczaka
Płatki kukurydziane Cornflakes - tyle ile będzie trzeba, żeby wszystkie kawałki kurczaka były otoczone "panierką"
Jogurt naturalny 0% - 1 opakowanie
Musztarda - 2 łyżki
Przyprawy
papryka słodka
sól
pieprz
PRZYGOTOWANIE
- Umyj i przygotuj pierś z kurczaka. Pokrój ją na średniej wielkości kawałki.
- Przygotuj w miseczce mieszankę z jogurtu oraz 2 łyżek musztardy i przypraw solą i pieprzem według uznania.
- Do woreczka foliowego wsyp płatki kukurydziane cornflakes i rozgnieć chociażby tłuczkiem do mięsa na małe kawałki i gotową panierkę przesyp do drugiej miski. Dosyp papryki i wymieszaj - to będzie panierka.
- Wyjmij blachę do pieczenia, połóż na niej papier do pieczenia i nagrzej piekarnik do 220 stopni.
- Kawałki kurczaka mieszaj w jogurcie z musztardą, później obtocz je w panierce z płatków kukurydzianych i kładź na papier do pieczenia.
- Piecz około 15-20 minut w zależności od piekarnika i wielkości kawałków kurczaka.
Smacznego!
3 Comments
Dodaj komentarz
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
Faktycznie w czasie diety bardzo brakuje przede wszystkim śmieciowego jedzenia. Każdą potrawę można jednak zastąpić jej zdrowszą wersją. Jak widać podobnie jest też w tym przypadku. A pomysłów może być o wiele więcej…
Witam,
Ja jestem na tak, ale tylko w domu. Jeżlei KFC wprowadziłby do oferty tego typu jedzenie to w życiu bym się nie wybrała tam na posiłek. Nie chodzi tu o słabą wolę. Chodzi o mój brak poparcia dla tego typu Kuźni otyłości!
Dziękuje za przepis! Na pewno zastąpię nim jedno z moich dietetycznych dań.
Pozdrawiam!
Śmieciowe jedzenie to prawdziwa bolączka naszych czasów. Przyciąga nas jak magnes, a jednocześnie sprawia, że nasz organizm zamienia się w prawdziwy śmietnik!