zielony koktajl dla naszego systemu odpornościowego 

Ostatnio na śniadania zaczęłam sobie robić koktajle:). Najtrudniej jest pozyskać źródło białka, w momencie kiedy przestałam jeść jajka:/. Raz na cztery dni wprowadzam do diety żółtko, ponieważ na teście nietolerancji wyszła mi reakcja na białko i żółtko o słabym nasileniu II stopnia, ale jednak widać, ze coś się w tym kierunku dzieje. Odstawiłam chwilowo odżywki białkowe serwatkowe (reakcja o bardzo słabym nasileniu I stopnia), choć podobno te o znikomej ilości laktozy (hydrolizaty) są dopuszczalne przy chorobach tarczycy, ale ja odstawiam póki co wszystkie produkty mleczne. Szukam za to dobrej odżywki wołowej, smakowej! ale nie smakującej żelatyną !, która nie zawiera w składzie soji, choć jeśli chodzi o jakość tychże,  są niestety dość skrajne poglądy. Ciekawy produkt dla osób , które jedzą jaja, wprowadziło muscle-zone.pl odżywka PALEO (bez glutenu, bez laktozy!!!) https://www.muscle-zone.pl/odzywki-bialkowe-pozostale-bialka/paleo-protein-921g .

Każdy wie jakie jest moje zdanie na temat diet wegańskich, ale powiem szczerze, ze od kiedy jestem na diecie bez jajek, wiele wegańskich przepisów ratuje mi życie:). Bekon nadal jem, żeby nie było XD. Mięso na teście nie wyszło z pułapu "0" choć jem go dużo!! (o pozostałych wynikach napiszę w artykule o żywieniu przy haszi).

Odkryłam ostatnio bardzo fajny produkt Białko konopne, które możecie zakupić także u Fitness-food.pl, który smakowo jest dość neutralny (w przeciwieństwie do ryżowego - PODOBNO! niedobre,  tak słyszałam, nie próbowałam jeszcze:)).

Białko z konopi posiada 50% aminokwasów potrzebnych nam do budowania mięśni 😀 , omega 3, magnez, żelazo, mangan i cynk.  Także spoko, nie?:) Produkt 100% eko ;). Jabba popiera 😀

Poleca się 2-3 łyżeczki dziennie białka konopnego, ale nie, nie ma właściwości narkotycznych 😀

..niestety ;P.

Co potrzebujemy do zielonego koktajlu?

• garść szpinaku w liściach
• banana
• 2 kiwi
• żółtko surowe lub łyżeczkę oleju koko dziewiczego;) nierafinowanego (moja wersja), można dodać pół awokado
• 2 łyżeczki białka z konopii (można dać inne, serwatke/wołowe, albo same żółtka jako źródło białka)
• 1 łyzeczka MACA (opcjonalnie)
• erytrol/ksylitol
• 1/4 szkl mleka koko bez cukru

Wszystko razem blendujemy i pijemy 😀

Mniam!

P.S. jak macie fajne pomysły na koktajle warzywno-owocowe, jestem na wszystkie otwarta:D

A ja wczoraj przeszłam kolejne szkolenie z dietetyki przy chorobach tarczycy, by nauczyć się mojej choroby i żyć normalnie jakby jej nie było;). A wiem, ze się da. Na zdjęcieu z siostrami Hajkiewicz, Madzie pewnie znacie z jej bloga Wiem co jem:)

Buziaki

Karola Kocięda <3