Co jeść na ketozie? 

Co jeść na diecie keto? To pytanie zadaje sobie każdy początkujący adept. Ciężko wymyślić zupełnie nowe potrawy, gdy do tej pory jedliśmy w zupełnie inny sposób. Jakie produkty wybierać? Co to znaczy clean keto? To wszystko omówimy w poniższym artykule. 

Sprawdź kompendium wiedzy o ketozie.

Przede wszystkim warto pamiętać, że dobre produkty na diecie keto kupimy w zwykłym sklepie. Nie musisz zamawiać dużej ilości produktów ze sklepów online, bo żywność keto znajdziesz w sklepie pod domem. Oczywiście, jeśli chcesz bardziej urozmaicić swoją dietę, możesz zamawiać sobie ciekawe produkty z internetu.

• APOLLO'S HEGEMONY MCT Oil 500 ml
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Co możesz kupić w sklepie?

• jajka od kur z wolnego wybiegu,
• mięso dobrej jakości i nieprzetworzone,
• tłuste ryby dobrego pochodzenia,
• olej kokosowy,
• masło klarowane,
• masło,
• oliwa z oliwek,
• smalec,
• wysokotłuszczowy nabiał (śmietanki, sery, mascarpone),
• nasiona i orzechy,
• warzywa i owoce.

Jak widać, na diecie ketogennej możemy korzystać ze zwykłych produktów żywnościowych. Zwróć przede wszystkim uwagę na jakość jedzenia i jego pochodzenie. Jedzenie ma być odżywcze i zaspokajać zapotrzebowanie na składniki mineralne oraz witaminy.

Clean Keto vs. Dirty Keto

Jak w każdej diecie, zawsze mamy do wyboru jedzenie zdrowych produktów i tych bardziej przetworzonych. Czy jedząc śmieciowe keto jedzenie jesteśmy w stanie wejść i być w ketozie? U większości to zadziała, jednak skutki takiego odżywiania nie będą przyjemne. Oczywiście, że liczy się podaż kalorii i rozkład makroskładników przy prowadzeniu każdej diety, natomiast nie będzie to odżywiało naszego organizmu i nie odczujemy pozytywnych aspektów danej diety.

Dobre odżywianie wpłynie na:

• wyższy poziom energii,
• lepszy sen i regenerację,
• szybszą regenerację potreningową,
• lepszą pamięć i efektywniejsze uczenie się,
• dobry stan cery,
• poprawną pracę jelit,
• zmniejszenie stanów zapalnych.

W przypadku produktów przetworzonych nie możemy oczekiwać cudownych rezultatów prowadzonej diety. Złe samopoczucie, słaba praca jelit czy problemy z cerą to tylko niewiele z całej listy skutków ubocznych śmieciowego jedzenia. Jeśli chcesz przejść na dietę ketogeniczną i oczekujesz świetnych rezultatów zdrowotnych, postaw na wysokiej jakości produkty.

Jeśli szukasz dobrych keto przepisów i chcesz urozmaicić swoją dietę, sprawdź najlepsze przepisy keto!