Cynk – właściwości i zastosowanie 

Cynk jest to pierwiastek, który należy do grupy mikroelementów pełniących w organizmie człowieka niezwykle ważną rolę. Odpowiednia jego ilość jest potrzebna zarówno dla samego wyglądu, jak również i zdrowia. Warto utrzymywać go na odpowiednim poziomie, gdyż zarówno niedobór, jak również i nadmiar może być dla organizmu szkodliwy. Ze względu na to, że nie potrafimy go magazynować, konieczne jest stałe jego uzupełnianie, zarówno w postaci odpowiedniej diety, jak również i jeśli jest taka potrzeba poprzez suplementację.

Działanie

Cynk działa niezwykle wszechstronnie. Po pierwsze poprawia on wygląd skóry, stanowiąc przede wszystkim doskonałe rozwiązanie przeciwko trądzikowi, skąd też tak znane choćby maści cynkowe dostępne w aptekach. Cynk bierze udział w syntezie DNA, w metabolizmie tłuszczy, białek i węglowodanów. Wpływa on na prawidłową pracę tarczycy. Cynk obniża poziom cholesterolu, pomaga przyswajać wiele witamin, ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania narządów rozrodczych. To oczywiście nie wszystko. Pierwiastek też pobudzę do pracy trzustkę, grasicę i prostatę. Dzięki niemu mamy możliwość odczuwania smaków i zapachów. Wpływa na nasz układ odpornościowy, chroniąc przed grypą, przeziębieniem, jak również zapaleniem spojówek i chorobami autoimmunologicznymi. Wspomaga leczenie depresji i schizofrenii. Cynk niszczy wolne rodniki, pomaga na płodność, na wyregulowanie miesiączki, czy też na zapobieganie demencji. Jeden pierwiastek, a ma niezwykle szerokie właściwości.

• LABS212 Zinc Complex Powder 45g
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• APOLLO'S HEGEMONY Z-Balance Tabs 180 tab.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• MZ-STORE Zinc Lactate 200 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Dawkowanie

Produktami bogatymi w cynk są między innymi małże, ostrygi wędzone i surowe, a także wątróbka cielesna, pestki dyni, kakao, płatki owsiane, czy też jajka. W większości jednak przypadków dieta jest niewystarczająca i większość ludzi ma zbyt małe ilości cynku w organizmie, co wpływa na pojawienie się różnego rodzaju problemów związanych z niedoborem.

Zapotrzebowanie dzienne na cynk wynosi u kobiet 6,8 mg/d, a u mężczyzn 9,4 mg/d. Utrudnieniem w wchłanianiu jest między innymi alkohol, cukier, otręby oraz produkty zawierające miedź i żelazo.

Niedobór

U większości osób występują niedobory cynku w organizmie. Po pierwsze sama dieta jest często niewystarczająca, a po drugie wchłanialność jest w dużej mierze utrudniona. Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborze cynku? Najczęściej występującymi jest brak apetytu, suchość w ustach, choroby skóry, jak również zmniejszone libido. Może wystąpić także utrata smaku i węchu, kłopoty z pamięcią, znużenie, jak również i większa podatność na wirusy i bakterie.

Nadmiar

Poprzez samą dietę nie jesteśmy w stanie dostarczyć więcej, niż zalecana dawka. Jeśli jednak suplementujemy się przez długi czas i zażywamy dawki większe, niż zalecane przez producenta  może nastąpić obniżenie odpowiedzi immunologicznej organizmu i zmniejszenie stężenia frakcji HDL – cholesterolu. Jeśli dojdzie do zatrucia poprzez cynk pojawiają się bóle głowy, biegunka i nudności, bóle żołądka, jak również i utrata apetytu.

Polecany produkt

Z-Balance z firmy Apollo's Hegemony zawiera cynk w formie pikolinianu wraz z miedzią. Jest to optymalny stosunek tych dwóch pierwiastków, dzięki czemu zostanie zachowana równowaga. Ten preparat będzie wspierał zdrowie włosów, skóry i paznokci, będzie poprawiał odporność oraz insulinowrażliwość.