15 najlepszych korzyści i zastosowań Holy Basil 

Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania świętej bazylii, znanej również jako tulasi , obejmują pielęgnację jamy ustnej, łagodzenie chorób układu oddechowego, a także leczenie gorączki, astmy, chorób płuc, chorób serca i  redukcję stresu.

Czym właściwie jest święta bazylia (tulasi)?

Święta bazylia (Ocimum sanctum) lub tulasi to potężne zioło, które było stosowane w Ayurvedzie i innych tradycyjnych metodach leczenia w Indiach od tysięcy lat. Mały krzew bazylii z drobnymi kwiatami (podobnymi do lawendy) jest uważany za świętą roślinę w Indiach i jest często czczony. Uważano, że święte liście bazylii mają potężne moce do wypłukiwania toksyn z organizmu. Nawet teraz w Indiach ludzie piją wodę tulasi (wodę, która ma liście tulasi moczone przez noc) lub żują liście, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Dostępnych jest kilka produktów zdrowotnych zawierających wyciągi z tulasi , które pomagają w leczeniu przeziębienia, kaszlu i grypy.

Święta bazylia jest niezwykle korzystna dla zdrowia człowieka, przede wszystkim dzięki unikalnej kompozycji olejku eterycznego, zawierającego eugenol, kamforę, flawonoidy, nerol i różne terpeny. Ta bogata mieszanka związków organicznych zapewnia szereg korzyści zdrowotnych i może pomóc w leczeniu trądziku, astmy, stanów zapalnych, problemów z układem oddechowym oraz zmniejszyć ryzyko chorób serca i miażdżycy.

Inne zastosowania świętej bazylii

Święta bazylia różni się od bazylii używanej w kuchni włoskiej lub tajskiej bazylii używanej w curry w południowo-wschodniej Azji. Święta bazylia ( lub tulasi) ma ostry i gorzki smak i zazwyczaj nie jest używana do gotowania. Jest on jednak stosowany do wytwarzania herbaty tulasi , która ma właściwości adaptogenne.

A jak wybrać najlepszy adaptogen?

Wartości odżywcze świętej bazylii

Święta bazylia jest bardzo pożywna i według USDA jest dobrym źródłem potasu, wapnia, magnezu, fosforu i witaminy C. Zawiera również żelazo, sód, cynk, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy i witaminę B6, A, i K.

Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania świętej bazylii

Spójrzmy na najsilniejsze korzyści zdrowotne świętej bazylii

Leczy gorączkę

Cudowne lecznicze właściwości świętej bazylii pochodzą głównie z jej olejków eterycznych i zawartych w niej składników odżywczych. Święta bazylia jest doskonałym antybiotykiem, środkiem bakteriobójczym, grzybobójczym i dezynfekującym i bardzo skutecznie chroni organizm przed różnego rodzaju infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi i grzybiczymi. Potwierdza to raport badacza Steven Maimes, szefa SALAM Research w Rochester, New Hampshire.

Gorączkę atakuje nas  głównie z powodu infekcji wywołanych przez pierwotniaki (malaria), bakterie (tyfus), wirusy (grypa), a nawet substancje alergiczne i grzyby. Gorączka nie jest sama w sobie dolegliwością. To tylko symptom, który pokazuje, że nasze ciało walczy z mniej widocznymi infekcjami. Ogromne właściwości dezynfekujące, bakteriobójcze i grzybobójcze tulasi niszczą wszystkie patogeny omówione powyżej i leczą powstałą gorączkę. Starą praktyką w Indiach jest podawanie wywaru z liści i kwiatów tulasi osobom cierpiącym na gorączkę.

Leczy zaburzenia oddechowe

Tulasi , wraz z leczeniem infekcji wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych układu oddechowego, daje cudowne odciążenie dzięki obecności w olejkach eterycznych składników, takich jak kampen, eugenol i cyneol. Jest bardzo skuteczna w leczeniu prawie wszystkich zaburzeń układu oddechowego, w tym zapalenia oskrzeli, zarówno przewlekłych jak i ostrych.

Leczy astmę

Tulasi jest bardzo pomocna  w leczeniu astmy, ponieważ łagodzi zatory i ułatwia płynne oddychanie. Zawarte w niej składniki odżywcze i olejki eteryczne, a także inne minerały, pomagają w leczeniu niektórych z podstawowych przyczyn astmy.

Zapobiega chorobom  płuc

Związki takie jak witamina C, eugenol i cyneol obecne w olejkach eterycznych tulasi nie tylko leczą infekcje płucne, ale także leczą zatory w nich powstałe. Ponadto okazało się, że są skuteczne w gojeniu uszkodzeń płuc spowodowanych paleniem papierosów itp.

Zapobiega chorobom serca

Badanie z 2017 r. opublikowane w naukowym czasopiśmie poświęconym medycynie komplementarnej i alternatywnej rzuca światło na stosowanie tulasi w leczeniu przewlekłych chorób sercowo-naczyniowych. Święta bazylia zawiera witaminę C i inne przeciwutleniacze, takie jak eugenol, które chronią serce przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dodatkowo, eugenol jest bardzo korzystny w zmniejszaniu poziomu cholesterolu we krwi.

Zmniejsza stres

Witamina C i inne przeciwutleniacze zawarte w świętej bazylii, oprócz naprawy szkód wyrządzonych przez wolne rodniki, również minimalizują stres wywołany przez te utleniacze. Badanie opublikowane w Journal of Ayurveda and Integrative Medicine mówi, że tulasi uspokaja nerwy, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza stan zapalny, a tym samym zmniejsza stres. Potas zawarty w świętej bazyli , również zmniejsza stres związany z ciśnieniem krwi, zastępując sód i rozluźniając napięte naczynia krwionośne.

Odświeża oddech

Tulasi jest doskonałym odświeżaczem odechu i doustnym środkiem dezynfekującym, a jego świeżość utrzymuje się przez bardzo długi czas. Święta bazylia niszczy ponad 99% zarazków i bakterii w jamie ustnej, a efekt ten może trwać cały dzień. Leczy również owrzodzenia w jamie ustnej.

Właściwości chemoprewolucyjne

Co więcej, może hamować rozwój różnych nowotworów, w tym raka jamy ustnej z powodu obecności związków fitochemicznych, takich jak eugenol, zgodnie z badaniami cytowanymi w czasopiśmie Nutrition and Cancer. Inne badania również potwierdzają, że może on mieć potencjał przeciwnowotworowy.

W innym badaniu dr Vivek Yadav z University of Texas, M. Anderson Cancer Center w Teksasie, rzuca światło na apoptotyczną właściwość kwasu ursolowego obecnego w świętej bazylii.

Ochrona uzębienia

Święta bazylia niszczy bakterie odpowiedzialne za ubytki, płytki nazębne, kamień nazębny i nieświeży oddech, jednocześnie chroniąc zęby. Ma również właściwości ściągające, które sprawiają, że dziąsła mocniej trzymają zęby, co zapobiega ich wypadaniu. Jednak tulasi ma również pewne związki, takie jak rtęć, która ma bogate właściwości bakteriobójcze, które mogą być szkodliwe dla zębów, jeśli są utrzymywane w bezpośrednim kontakcie przez zbyt długi czas. Dlatego zaleca się unikanie żucia tych liści. Jest to nawet  omawiane w księgach i naukach ajurwedyjskich, że żując liście okrada się je ze świętości. Zamiast żuć liście – zdecydowanie lepiej jest przepłukać usta wywarem.

Zapobiega kamieniom nerkowym

Tulasi, będąc detoksykującą i łagodnie moczopędną rośliną, pomaga zmniejszyć poziom kwasu moczowego w organizmie, który jest głównym winowajcą powstawania kamieni nerkowych. Pomaga również oczyścić nerki poprzez zwiększoną częstotliwość oddawania moczu. Kwas octowy i niektóre składniki olejku Tulasi ułatwiają rozpuszczanie się kamieni. Wreszcie, ma działanie przeciwbólowe i pomaga znieść ból wywoływany przez kamienie podczas ich przechodzenia przez kanaliki.

Święta bazylia pomaga również w ochronie zdrowia wątroby. Doktor Beverly Yates, nominowana na stanowisko gubernatora w Komitecie Medycyny Naturopatycznej w Kalifornii, w swoich badaniach nad świętą bazylią mówi: "Oferuje efekty hepatoprotekcyjne, w tym zapobieganie uszkodzeniom wątroby wywołanym lekami".

Ochrona skóry

Spróbuj wziąć kąpiel w wywarze ze świętej bazylii wymieszanej, umyj twarz, lub po prostu obłóż jej liśćmi zainfekowany obszar skóry w przypadku chorób skóry. Możesz po prostu spożywać liście tulasi i nadal utrzymywać skórę wolną od wszelkich infekcji. Tarcie świętych liści bazylii lub wyekstrahowany olej na ciele powstrzymuje komary i inne owady. Leczy choroby skóry zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne, bez żadnych skutków ubocznych. Ta właściwość pochodzi głównie z olejków eterycznych, które mają właściwości antybiotyczne, dezynfekujące, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Aplikacja zewnętrzna na skórze usuwa również dodatkowy olej z powierzchni skóry. Zawierający go Camphene daje kojący i chłodzący efekt.

Łagodzi ból głowy

Ból głowy spowodowany migreną, ciśnieniem zatokowym, kaszlem i przeziębieniem lub wysokim ciśnieniem krwi można skutecznie kontrolować za pomocą jednej porcji tulasi . Camphene, eugenol, cyneol, carvacrol i methyl-chavicol w świętej bazylii mają doskonałe działanie przeciwbólowe, uspokajające, przeciwzapalne i dezynfekujące.

Zapobiega przedwczesnemu starzeniu  się

Witamina C i A, składniki odżywcze i olejki eteryczne w świętej bazylii są doskonałymi przeciwutleniaczami i chronią organizm przed prawie wszystkimi uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki w ciele, które są niebezpiecznymi produktami ubocznymi metabolizmu komórkowego, odpowiedzialnymi za szeroki zakres chorób w tym rak. W tradycyjnym indyjskim systemie medycznym o nazwie Ayurveda, jest uważany za tonik, aby zachować młodzieńczy wigor i uniknąć przedwczesnego starzenia się.

Zwiększa odporność

Święta bazylia jest tak dobra dla wzmocnienia układu odpornościowego, że trudno ją opisać słowami. Chroni przed niemal wszystkimi infekcjami przed wirusami, bakteriami, grzybami i pierwotniakami.

• APOLLO'S HEGEMONY Ashwagandha Diamond 100 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• APOLLO'S HEGEMONY Siberian Ginseng 120 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• SWANSON Gotu Kola 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Ochrona oczu

Codziennie myj oczy kilkoma liśćmi bazylii namoczonymi w wodzie, a będziesz wolny od zapalenia spojówek, czyraków i wielu innych problemów oczu spowodowanych infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi lub grzybiczymi. Łagodzi również stany zapalne oczu i zmniejsza stres. Regularne spożywanie może chronić oczy przed szkodami wyrządzonymi przez wolne rodniki, takie jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, wady wzroku i oftalmia, ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy w olejkach eterycznych, witaminę A i witaminę C.

Inne korzyści

Może chronić twoje ciało przed zatruciem popromiennym, a także leczyć szkody z tego rodzaju stanu. Można go podać po operacji, aby szybko wyleczyć rany, a także chronić  rany przed infekcjami. Działa jak szczepionka przeciwko ospie, jeśli jest spożywana regularnie. Jedną z najbardziej cenionych właściwości świętej bazylii jest efekt wykrztuśny, dzięki czemu jest bardzo skuteczna w leczeniu kaszlu i przeziębienia. Jest przydatna w zmniejszaniu bólu porodowego, niszczeniu zarazków wścieklizny, leczeniu zapalenia żołądka i jelit, cholery, kokluszowi, odrze, śwince, reumatyzmowi, nudnościom, infekcjom septycznym, moczowym i narządów płciowych oraz niszczeniu robaków w żołądku. Ponadto, jej wysuszone liście można mieszać z ziarnami spożywczymi do stosowania jako środek odstraszający owady.

Stosowanie świętej bazylii

Herbata ze świętej bazylii - Możesz użyć świętej bazylii jako środka rozluźniającego, zazwyczaj w postaci herbaty, ale jest również znana jako substancja przeciwzapalna. Herbata ze świętej bazylii może być używana do leczenia chorób układu oddechowego, a także wzmacniania siły układu odpornościowego. Może również pomóc w pobudzeniu czynności nerek i odtruwaniu organizmu.

Gdzie kupić świętą bazylię?

Możesz kupić świętą bazylię w prawie każdym sklepie spożywczym i sklepie ze zdrową żywnością na świecie. W rzeczywistości bazylia jest uprawiana na każdym kontynencie i jest jednym z najczęstszych ziół na świecie.

Jak jeść liście tulasi?

Możesz spożywać liście tulasi na różne sposoby, od jedzenia surowych liści po warzenie suszonych liści w mocną herbatę. Herbata ze świętej bazylii jest prawdopodobnie najbardziej popularnym  zastosowaniem tego zioła i może być również wytworzona z suszonego liściastego proszku. Wystarczy umieścić 2-3 łyżki proszku w filiżance wrzącej wody i pozostawić na 5-6 minut. Smak jest silny, ale efekty zdrowotne są niezaprzeczalne.

Jak wyhodować własną świętą bazylię?

Dla tych, którzy wiedzą, że będą używać dużo świętej bazylii, powinni wyhodować własną. Potrzebujesz stanowiska, które jest silnie nasłonecznione przez co najmniej sześć godzin dziennie i ma wystarczająco dużo miejsca z dala od innych roślin. Unikaj przetaczania roślin bazylii, a gdy się rozwijają, staraj się przycinać niektóre z powrotem, tak aby między roślinami było około 18 cali. Usuwanie dojrzałych liści kilka razy w tygodniu jest niezbędne, aby zachęcić roślinę do wzrostu liści.

Historyczne znaczenie tulasi w Indiach

Uważa się, że święta bazylia, znana jako tulasi, ma nieskończone wartości lecznicze i od tysięcy lat jest czczona i ceniona w Indiach.

Święta bazylia lub liście tulasi są również istotną częścią wszystkich ceremonii kultu od czasów starożytnych. Praktyki te nie są przesądne, ponieważ mają za sobą wystarczające naukowe uzasadnienie. Mając na względzie ultra dezynfekujące i bakteriobójcze właściwości tego legendarnego zioła, mądrzy ludzie wymyślili te zwyczaje, aby codziennie kontaktować się z tą rośliną, aby mogli zachować bezpieczeństwo przed codziennymi infekcjami. W Indiach wierzono, że nawet zbliżenie się do rośliny tulasi może ochronić cię przed wieloma infekcjami. Kilka liści wrzuconych do wody pitnej lub żywność może oczyścić i zabić zarazki w środku. Nawet jego zapach lub utrzymywanie w doniczce w pomieszczeniu może ochronić całą rodzinę przed infekcjami, kaszlem, przeziębieniem i innymi infekcjami wirusowymi.

[bg_collapse view="link" color="#92d500" icon="arrow" expand_text="Bibliografia " collapse_text="Bibliografia (zwiń)" ]

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3910118/
4. https://www.researchgate.net/publication/230634694_Maimes_Report_on_Holy_Basil
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5376420/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249909/ [/bg_collapse]