![Tydzień treningowy 03.03-09.03.2014 [VIDEO]](https://www.muscle-zone.pl/blog/wp-content/uploads_pl/2014/03/miniatsil-1.jpg)
Hello !
Krótkie podsumowanie ubiegłego tygodnia.
Zrobiłem mniej treningów niż planowałem, regeneracja niestety kulała, dużo pracy, mało snu, ale jest ciągły progress siłowy !
Redukcja nie idzie niestety zgodnie z planem - to znaczy - za wolno, czas dołożyć więcej aktywności i chyba lekko przyciąć kalorie, na początek z tłuszczu...co będzie ogromnie trudnym zadaniem..z uwagi na moje uzależnienie od łososia i orzechów 🙁
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Moje codzienne śniadanie : omlet na słodko + sorbet z mrożonych truskawek
Indyk w mące kokosowej + brokuły:
Indyk w mące kokosowej + marchew zmiksowana z koncentratem pomidorowym + ogórki kwaszone:
Posiłek po-treningowy: indyk w mące kokosowej + bataty + marchew zmiksowana z koncentratem pomidorowym:
W TRAKCIE TRENINGU POPIJAM:
AAKG + BCAA z Cytruliną FITMAX
VIDEO Z TRENINGÓW MIĘDZY 03 a 09.03.2014:
[youtube url="http://www.youtube.com/watch?v=jio9HnY5FAs" width="560" height="315"]
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….