Synergia suplementów cz. 2 – Alpha GPC i Huperzine A 

Środki wpływające na zarządzanie acetylocholina są częstym wyborem, gdy pragniemy poprawić pamięć i zdolność do koncentracji. I słusznie, ponieważ są efektywne i bardzo bezpieczne. Świetny wybór dla osoby początkującej, ale również zaawansowani użytkownicy czerpią z nich wiele korzyści. Alpha GPC i Hupercyna A są najpopularniejszymi reprezentantami tej grupy suplementów, jednak ich mechanizmy działania różnią się nieco między sobą. Czy zastosowanie ich w parze da nam dodatkowe korzyści?

Alpha GPC jest substancją, która bardzo wydajnie przemyca cholinę do mózgu, ze względu na wysoką zdolność do przenikania bariery krew-mózg. Jej cząsteczka zawiera w sobie relatywnie wysoką zawartość czystej choliny, gdyż jest to około 40%. Cholina w mózgu może być użyta do syntezy acetylocholiny, która jest neurotransmiterem mocno zaangażowanym w procesy pamięciowe. Tak więc suplementując Alpha GPC, dostarczamy zwiększonej ilości substratu do budowy neurotransmitera^[1].

Hupercyna A działa z innej strony - nie wpływa na nasilanie produkcji acetylocholiny, ale spowalnia jej rozpad, dzięki czemu większe jej ilości pozostają w obrocie. Efekt ten zawdzięczany jest zdolności do hamowania aktywności enzymu acetylocholinoesterazy^[2], który jest jedynym enzymem metabolizującym acetylocholinę. Skuteczność hupercyny jest wysoka, porównywalna nawet do środków farmakologicznychnych, takich jak takryna, rywastygmina, czy donepezil.

Łącząc te dwa składniki jednocześnie dostarczamy prekursora i spowalniamy rozpad interesującego nas neuroprzekaźnika, a więc kompleksowo wpływamy na jego wzrost. Pozwala to zastosować mniejsze dawki obu środków, co sprzyja też redukcji kosztów suplementacji. Dla dobrych efektów, Alpha GPC stosować należy w dawce 600-1200 mg w skali dnia, a górna granica niestety wychodzi dość kosztownie. Po połączeniu z Hupercyną dawki można zmniejszyć do 300-600 mg, nie tracąc efektywności. Podobnie z Hupercyną, która samodzielnie dobrze powinna działać w dawkach 200-400 mcg dziennie, natomiast w połączeniu z choliną, 100-200 mcg staje się wystarczające.

Poza względem ekonomicznym, zwiększa się oczywiście też spektrum działania. Przyjmując oba środki równolegle, zyskujemy wzmocnienie błon komórkowych, czego nie zyskamy od samej Hupercyny. Wynika to z nasilonej syntezy fosfolipidów, które powstają w efekcie działania Alpha GPC^[3] (również powstałego z niej glicerofosforanu). Hupercyna natomiast do tego związku wnosi wydłużenie działania, ze względu na swój długi okres półtrwania (+/- 12 h)^[4]. Potęguje również efekty regeneracyjne dla układu nerwowego, gdyż jest zdolna do stymulowania neurogenezy^[5]. Wytworzona z dostarczonej choliny acetylocholina może utrzymywać się na zwiększonym poziomie nawet przez kilkanaście godzin.

Podsumowując, łączenie tych dwóch środków wydłuża i stabilizuje działanie, efektywniej poprawia kondycję neuronów oraz pozwala zmniejszyć dawki i koszta kuracji. Zdecydowanie warto rozważyć połączenie Alpha GPC i Hupercyny, jako alternatywę dla każdego z tych suplementów osobno.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1662399
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12445575
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8190709
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18348466
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23454433

Zaciekawił Cię temat synergicznie działających suplementów? Sprawdź pozostałe artykuły!

• cz. 1 – Forskolina i inhibitory PDE-4
• cz. 2 – Alpha GPC i Huperzine A
• cz. 3 – Johimbina i Ikaryna
• cz. 4 - Kofeina i Teanina
• cz. 5 - ALCAR i ALA
• cz. 6 - L-DOPA, 5-HTP i EGCG