Hej!
Znudziła Wam się owsianka? Mdłe płatki już po prostu nie smakują? A same rodzynki jako dodatek nie starczają? Przychodzę z ratunkiem! Oto przepis na pyszną wiśniową owsiankę. Jest lekko słodka i odrobinę kwaskowata. Jedna z najlepszych jakie jadłam 🙂 Przepis starcza na 2 małe porcje lub jedną dużą.
Składniki:
- 100g płatków owsianych
- 30g waniliowej odżywki białkowej
- 10g liofilizowanej truskawki (możesz pominąć i dodać więcej wiśni, jeśli nie masz)
- 70g mrożonych wiśni
- 30g miodu
- 25g soku z cytryny
- 400 ml wody
Metoda:
Do garnka wrzuć wszystkie składniki. Dokładnie wymieszaj. Gotuj przez 15 minut na średnim ogniu. Co jakiś czas mieszaj, aby owsianka się nie przypaliła. Kiedy zrobi się gęsta przełóż do miski. Jeszcze ciepłą owsiankę udekoruj kostką gorzkiej czekolady i łyżeczką masła orzechowego. Jeśli masz ochotę możesz również dodać trochę świeżych owoców. Będziesz zachwycony efektem.
Smacznego! 🙂
Instagram: @cinnamonandberries
Related posts
Proteinowa pieczona owsianka
Burgery wołowe
1 Comment
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….
Nooo i taka owsianka nie może się znudzić 😉 😉 😉