Ostatnio zalegały mi krewetki i w końcu postanowiłam coś z nimi zrobić, jeśli macie ochotę na jakieś szybkie danie i lubicie takie smaki to zapraszam!
CIEKAWOSTKI
KREWETKI - są doskonałym źródłem wysokowartościowego białka (w 100 g produktu aż 18,1 g!). Jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu (0,8 g na 100 g produktu). Ich niska kaloryczność jest dobrym powodem, dla którego warto włączyć je do diety - szczególnie sportowców!
Zawierają witaminy z grupy B - kobalaminę (wit. B12) oraz niacynę (wit. B3). Znajdziemy w nich również jod, wapń, selen, fluor oraz żelazo, magnez i cynk.
CHILI - Poprawia odporność organizmu i łagodzi objawy zapalenia stawów. więcej o chili TU
SKŁADNIKI
Krewetki - zamrożone wystarczy oblać wrzątkiem
Makaron - w moim przypadku czarny barwiony sepią
Masło
Oliwa z oliwek
Czosnek - posiekać
Chili - wedle upodobania
PRZYRZĄDZENIE
- Krewetki rozmrozić i osuszyć. Jeśli wam się spieszy można oblać je wrzątkiem.
- Makaron ugotować al dente w lekko osolonej wodzie
- Masło z łyżką oliwy rozgrzać na patelni (żeby masło się nie paliło). Dodać posiekany czosnek i smażyć 1-2 min, aż zmięknie.
- Dołożyć oliwy lub masła i wrzucić krewetki na patelnie. Doprawić solą i pieprzem, jeśli ktoś lubi ostre też chili.
- Dodać odcedzony makaron i wymieszać na patelni, polać dodatkową oliwą. Można podawać z cząstkami cytryny!
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….